От приложение № 2  на Наредба № 16 за физиологичните норми за хранене на населението
Издадена от Министерството на здравеопазването, обн. ДВ, бр. 64/09.08.1994 г.

Категория Възраст (години) Пол Мастноразтворими витамини
А Д Е К
мкгPE* мкг** мг а-ТЕ*** мкг
Кърмачета 0,00-0,25 м,ж 375 8,5 3 5
0,25-0,50 м,ж 400 8,5 4 5
0,50-1,00 м,ж 420 10 4 10
Деца и юноши 1 - 3 м,ж 450 10 6 15
3 - 6 м,ж 500 10 7 20
6 - 10 м,ж 700 10 8 30
10 - 14 м 900 10 10 45
14 - 18 м 1000 10 12 65
10 - 14 ж 800 10 10 45
14 - 18 ж 800 10 10 55
Възрастни 18 - 30 м 1000 5 12 70
30 - 60 1000 5 12 80
60 - 75 1000 5 12 80
> 75 1000 5 12 80
18 - 30 ж 800 5 10 60
30 - 60 800 5 10 65
60 - 75 800 5 10 65
> 75 800 5 10 65
Бременни I триместър ж +100 + 5 + 2 -
II и III триместър +100 + 5 +2 -
Кърмачки I и II триместър ж +500 +5 +4 -
III триместър +400 +5 +5 -

        *     Ретинол еквиваленти; 1 ретинол еквивалент = 1 мкг ретинол или 6 мкг бета-каротин = 3,33 МЕ витамин А
        **   Като холекалциферол; 1 мкг холекалциферол = 40 МЕ витамин Д
        ***  алфа-токоферол еквиваленти; 1 алфа-токоферол еквивалент = 1 мг алфа-токоферол = 1,49 МЕ витамин

 

Реклама