Витамин P 

синоними - биофлавоноиди - рутин, епикатехин, цептрин, цитрин, флавон, хесперидин

значение - свързан е с витамин С, има капиляроукрепващо действие, действува благоприятно при изгаряне и лъчева болест, стимулира образуването на ретикулоцити, усилва тъканното дишане

хиповитаминоза - не е описана

дневни нужди - 35 - 40 mg

Съдържание на витамин P в хранителни продукти 
Продукт (100 g) Вит. P mg
френско грозде 500
лимони 450-750
портокали 300-600
шипки 250-600
магданоз 130
бадеми 100
 
Продукт (100 g) Вит. P mg
спанак, салата 80-100
домати 50-70
сливи 50
зелен грах 40-80
картофи 25-40
моркови 10-40
 

Реклама