
Земни ябълки
Алтернативно известен като sunchokes, тези зеленчуци изглеждат подобни на артишока. Те всъщност са грудки, представляващи на външен вид като картофите.
Земните ябълки имат много фибри и 400 пъти повече тиамин (витамин В1), необходим за мускулната функция, функционирането на централната нервна система, метаболизма на въглехидратите и храносмилането.
Също така, американски вестник по храненето, съобщи миналата година, че консумирането на храни с високо съдържание на тиамин могат да помогнат за намаляване симптомите на ПМС.
Черен чесън
Продава се онлайн и в магазините за здравословни храни из САЩ. Струва си да го опитате поради две основни причини: той има двойно антиоксидантно действие спрямо белият чесън и на вкус е сладък, почти като меласа. Значете, че чесъна подкрепя имунната система по време на настинки и чисти токсините от тялото ви.
Конопени семена
Ако 2011г. беше годината на лененото семе, то 2012 г. е на конопеното. То е богато на магнезий, калий, желязо, белтъчини и есенциалните омега-3, -6 и -9 мастни киселини. И за разлика от ленено семе, те не са обвити в твърда черупка. Трябва да смелите семената, за да отключите техните хранителни богатства за тялото.
Семена от чиа
Д-р Оз неотдавна наречен семената от чиа един от петте най – големи добавки за жени, които трябва да се приемат поради високото си съдържание на фибри. Те също са отличен източник на протеини и омега-3 мастни киселини. Можете да ги добавите към киселото си мляко или върху мюслито си, също така към салати, сладолед и т.н.
Адзуки боб
Това е японски червен боб. На цвят е червеникавокафяв и е сладък на вкус. Често се среща в японската кухня. Той има по малко калории от обикновения боб ( 364 калории на 100гр.).
< Предишна | Следваща > |
---|
Още от здраве
- Пакети и стойности в лева, заплащани от НЗОК и от здравноосигурените лица
- Безлимитни направления за деца до 18 г
- Права и отговорности на задължително здравноосигурените лица /ЗЗОЛ/
- Удостоверение за временно заместване на ЕЗОК
- Здравословни навици водещи до дълголетие
- Профилактични годишни прегледи
- Диспансеризация след инсулт
- Ред за получаване на Рокалтрол по здравна каса
- Ревматоиден артрит
- Защо Малтодекстрина е лош?
Най - четено:
- Адреси на ТЕЛК
- Колко дни важи направлението за специалист
- Документи за ТЕЛК
- ТЕЛК консултация
- Списък на безглутеновите храни
- Какви храни да ядете при диабет тип 2
- Необходими документи за освидетелстване от ТЕЛК
- Адреси и тел. на РЗОК за цялата страна
- Как се възстановява загубена здравноосигурителна книжка?
- Списък на храни, съдържащи глутен