Симптомите на депресията

По – стресирани ли сте, отколкото си мислите?
Ако имате някой от следните признаци е добре да предприемете нещо преди нещата да се усложнят – излезте на разходка и изключете телефона си, примерно.

Уикенд главоболие
Внезапните депресивни състояние могат да предизвикат мигрена. Доказан факт от Вашингтонския университет. Спете добре през делничните дни, хранете се по график и това ще сведе до минимум главоболието.

Коремни спазми
Жените подложени на голям стрес са два пъти по – склонни да изпитват болезнени спазми от тези, които не са, доказва проучване на университета в Харвард. Учените обясняват, че стресът и депресията водят до хормонален дисбаланс. Разходките могат да успокоят спазмите и изследванията показват, че също намаляват възбудимостта на симпатиковата нервна система.

Болезнена устна кухина
Болки в челюстта могат да са признак за скърцане със зъби по време на сън, което е резултат от натрупан стрес.

Накъсан сън
Депресираните и подложени на стрес хора не спят спокойно. Сънят им е накъсан – будят се, заспиват, отново се будят. И на сутринта се чувстват изморени, което още повече влошава състоянието им. Направете си хубави навици за сън: по 7 – 8 часа и избягвайте кофеина и алкохола поне 3 часа преди лягане.

Кървене на венците
Според бразилски анализ базиран на 14 предишни изследвания, стресираните хора имат по – висок риск от пародонтоза. Хронично повишените нива на стрес хормона – кортизол могат да увредят имунната система и така да позволяват на бактериите да нахлуят във венците. Ако работите много и вечеряте на бюрото си, дръжте четката си за зъби "под ръка".

Поява на много акне
Стресът увеличава възпалението на кожата, което води до акне, казва Гил Йосипович професор по клинична дерматология. Третирайте кожата си с лосиони за акне и ако това не помогне се обърнете към дерматолог за помощ.

Глад за сладко
Гладът за сладко отново се дължи на хормонален дисбаланс и учените казват, че виновникът е кортизола.

Сърбеж на кожата
Безпричинният сърбеж на кожата е предпоставка за изживян стрес и условие за задълбочаване. Експерти казват, че вероятно това е чувството на безпокойство или напрегнатост, което също утежнява основни заболявания като дерматит, екзема и псориазис.

Стомашни болки
Ако няма други медицински доказани причини, безпокойството и стресът могат да предизвикат стомашни заболявания, заедно с главоболие, болки в гърба и безсъние. Едно проучване направено от близо две хиляди мъже и жени, показва, че тези хора, които са подложени на най – голям стрес са три пъти повече изложени на появата на стомашни болки, отколкото останалите.

 

Реклама