Факти за мангото

Ако се интересувате от вегетарианското хранене, може да сте любопитни за мангото и фактите за него като плод.

* Мангото е тропически плод, месест с ярко жълт до оранжев цвят. Той обикновено е много сочен и сладък, когато узрее и има малко стипчив вкус.
* Мангото е член на семейството на смрадлика и е свързан родствено с фъстъците.
* Той е един от най – популярните плодове в света и има голям процент на производство всяка година. В действителност мангото се яде от повече хора, отколкото ябълката в световен мащаб.
* Има няколко разновидности на мангото, и те варират в размери и тегло.
* Дървото на мангото може да расте на височина от 65 фута. Дървото започва да дава плодове след четвъртата до шестата година след засаждането си. А след това то може да дава плодове до 300 години.

Хранителни факти за мангото

Мангото е отличен източник на каротин, важен антиоксидант. Една чаша нарязани плодове, осигурява повече от 180% от препоръчителната дневна доза витамин А, 60% за витамин C и 20% за минерала мед. Манго също е добър източник на витамини от В групата, витамин Е, магнезий и калий. Този плод се състои от близо 90% вода и е много полезен за храносмилането, защото съдържа фибри.
* Една чаша нарязано сурово манго съдържа около 110 калории.

 

Реклама