Симптоми при протеинов дефицит

Симптомите на протеиновият дефицит са първите признаци, че вашият хранителен режим е провал и вреден за здравето. И тогава тялото ви започва да дава сигнали, че нещо не функционира добре, че нещо не е наред.
Когато повечето хора чуят думата протеин те я асоциират с месо и други животински продукти. За вегетарианци и веганите, обаче, е необходимо да се намерят други източници на протеин от света на растенията. За щастие, има множество източници на растителни протеини.

Те включват:

* Варива и боб
* Соя, микропротеин и тофу продукти
* Ядки и семена
* Кълнове
* Пълнозърнестите храни
* Морски растения – водорасли, които съдържат протеини

Като цяло повечето растителни храни съдържат протеини. Вегетарианците също могат да консумират сирене, кисело мляко и други млечни продукти, които да им набавят така нужният протеин, а някои дори ядат яйца, които са отличен източник.

Дори и с голямото разнообразие от протеинови източници, някои хора развиват дефицит и проявяват характерните за него симптоми. Силно ограничителните диети, липсата на знания за хранителните вещества и бедността могат да допринесат за това.

Ето някои от най – честите симптоми:

* Оток – събиране на течност под кожата, което засяга най – често на краката, стъпалата и глезените, но могат да се появят навсякъде по тялото.
* Загубата на тегло
* Косопад или чуплива коса
* Дълбоки линии и деформации по ноктите
* Кожата става много бледа и лесно изгаря на слънце
* Намалена пигментация на косата и тялото
* Кожни обриви, сухота, лющене
* Обща слабост и летаргия
* Мускулни болки и спазми
* Бавно зарастващи рани, порязвания, ожулвания и натъртвания
* Кожни язви
* Проблеми със съня
* Главоболие
* Гадене и болки в стомаха
* Припадък

Други симптоми

Не всички от симптомите на протеинов дефицит са физически. Някои от тях са емоционални или психически, и включват:
* Промяна в настроението
* Тежка депресия
* Безпокойство
* Липса на енергия

Лечението е курс от пълна протеинова диета, протеинови добавки и много течности.
В зависимост от това колко тежък е дефицита. Има и други – медицински методи за лечение.

Рисковете, свързани с дефицитът на протеин

Ако не се лекува този дефицит резултатите могат да бъдат катастрофални. Ето някои неща, които може да се случи за вас и вашето тяло, ако липсата на протеин не се стопира:

* Камъни в жлъчката
* Артрит
* Сърдечни проблеми
* Мускулна слабост
* Органна недостатъчност
* Смърт

 

Реклама