Фитнес за мъже

Естествени диуретици, които ще ви помогнат в борбата с топенето на мазнини

Какви са диуретичните храни и как те могат да ви помогнат да отслабнете?

Диуретиците няма да ви помогнат да губите килограми, а да губите течностите от тялото си, но....
Списъка по – долу е от естествени диуретици, които ще премахнат "вредната" и излишна вода от тялото ви и ще спомогнат за изгарянето на мазнините. Защото те са естествени, натурални от природата. Като уринирате повече, премахвате водата от тялото си, а задържането на такава е една от много причини за качване на тегло.

Продължава...
 

На къде без музиката? И какво е една тренировка без съпровода на страхотна, зареждаща и надъхваща музика?
Колкото и да обичате да тренирате никоя тренировка няма да е толкова ефективна и нахъсана, колко на фона на страхотна музика. Всяка тренировка е по – приятна и лесна с музика.
Ние ще ви предоставим списък на най – добрите песни за тренировки, които са препоръчани от читатели в известни фитнес списания и блогове.
Хубавата музика покачва адреналина ви още повече и ви кара да дадете всичко от себе си, за да получите максимални резултати. Някои песни са повече от оптимистични а други агресивни, всички те действат безотказно и ви карат да не спирате да се потите.

Продължава...
 
Принципът на негативните повторения

Принципа набляга на негативна част от едно упражнение. В преодоляващата фаза доказано работят около 35 % от мускулните влакна, а в негативната фаза те са приблизително 71%.

Принципът на практика е изпълнение с тежест, която превишава максимума на повторенията с до 65%, като при позитивната фаза трябва помощ от партньор или двама в зависимост от упражнението, а негативната се изпълнява самостоятелно и то бавно, плавно и изтощително без почивка с до максимум 6 повторения в 5 серии.

Продължава...
 


Страница 8 от 58
Странично завъртане на горен скрипец САМО ЗА НАПРЕДНАЛИ Сграда без основа винаги може да се срути, нали?...
Средно напреднали Средно-напреднали - (6 месеца до 2 години тренировъчен опит) – тренирате...
Упражнения за трицепс в домашни условия За разлика от някой други мускулни групи трицепса може да тренираме...

Реклама