Фитнес за мъже

За по – ефективна тренировка

Упражнения с повече интензивност
Например ...
Ако не можете да отслабнете с ходене на 3 мили в час, опитайте се с ходене на 3,5 мили в час или ходете пеша по стръмен склон, за да се увеличи интензивността.

Направете промени в рутинната си тренировка на всеки 2 до 4 седмици
Ако правите едно и същото упражнение всеки ден след това с течение на времето тялото ви ще свикне с него. И така ще гори по – малко калории отколкото в началото.
Вие трябва да "излъжете" тялото и мускулите си, като вкарвате нови упражнения и натоварвания на всеки 2 до 4 седмици. .

Продължава...
 
Фитнес правила за диабетици

Американския колеж по спортна медицина препоръчва да се спортува редовно, за да се контролира диабета по – ефективно. Да, спорта помага на тази коварна болест да се контролира по – лесно. Но, има някои правила при фитнеса в този случай. Така се гарантира, че физическите упражнения няма да предизвикват хипогликемия (когато диабета е с употреба на инсулин) или да се обострят усложненията в резултат на заболяването. За да тренирате безопасно Американския колеж по спортна медицина предлага преди това вие да:

* Проверете кръвната си захар, преди тренировка. Ако тя е > 300 mg/dL и няма кетони – процедирайте внимателно.

Продължава...
 
Глутамин – незаменими аминокиселини за организма

Ако се чудите какво е глутамин и дали трябва да го приемате, вие сте попаднали на правилното място. Отговорът е тук в тази статия.
Какво е глутамин?
Има двадесет основни аминокиселини, от които се синтезират протеините в организма. Тези протеини са жизнено важни за оптималното функциониране на всички органи и системи в човешкото тяло. Глутаминът е една от важните аминокиселините, които тялото ни използва при много процеси.

По важните процеси са:

Продължава...
 


Страница 6 от 58
Методики за подобряване на метаболизма Редувайте 5 дни ниско въглехидратен прием с 1 високо - Яжте храни...
За ензимната недостатъчност Ензимна недостатъчност Недостигът на ензими или ензимната...
Калориите и математиката Или научна приказка за това защо мускулите не растат. Какво общо имат...

Реклама