Майк Франсоа Съвети на шампионите. Кога и как можем да използваме „чийтинг – принципа”?
Чийтингът е много често използвам метод, но много хора бъркат при неговото изпълнение. Чийтингът не означава да подмятате грамадни тежести нагоре, надолу. Трябва добре да познавате възможностите на тялото си и да повдигнете няколко пъти тежестта с помощта на други мускули, като мускулът, който тренирате, трябва да е максимално натоварен. Чийтингът е добър метод за вашата тренировка като цяло, но трябва да се ползва разумно. Не бива да ползвате този метод на всяка тренировка и всяко упражнение. Чийтингът не става при много упражнения на машина, където движението е ограничено. Чийтингът не е за упражнения, където основната цел е изолация на мускула. Например можете да правите чийтинг при сгъване на дъмбели за бицепс от стоеж, но не и при концентрираното сгъване. Практиката ще ви покаже при кои упражнения да правите чийтинг и при кои не.
Стига да го прилагате разумно и правилно, това е един много силен принцип.  

 
В средата на трапеца Големият и висок трапец, който достига до ушите е върхът на сладоледа...
Какво е мускулната треска? Мускулна треска се нарича специфичната болка или дискомфорт, ...
Пулоувър ли? Я на лежанката! – Съвет за подрастващи „Не си губи времето придържай се към основните упражнения.” От...

Реклама