Съвети на звездите - Джей Кътлър

Лично аз предпочитам експлозивните пред бавните изпълнения през концентричната фаза в повдигането от лег. Ако внимавате за формата и не отблъсквате щангата от гърдите си, експлозивното изпълнение ще възбуди повече от бързите мускулни влакна в гръдната мускулатура.
Освен това доказано е, че високоинтензивната тренировка предизвиква по-голямо отделяне на хормона на растежа, а експлозивното движение с повече тежест е доста по-интензивно от по-леките натоварвания на бавното темпо. Експлозивните движения освен това ще ви направят по-силен – колкото с по-големи тежести работите, толкова по-силен ще ставате.

 
Тренировка за рамене Упражнения за маса на раменете Ето една примерна тренировка качване...
Програма за покачване на мускулна маса Тази програма е съставена предимно от базови упражнения, именно това е...
Бодибилдинг - начин на живот И така, оставяме на страна факта, че нямате физически проблеми и сте...

Реклама