Диети за мъже

Най – важните суплементи за мъже

Бор за протекция на простатата
Мъжете с високи нива на прием на бор са с 65% по – малко вероятно да развият рак на простатата, отколкото мъжете с по – ниски нива, проучванията показват.
Колко? 3 милиграма (мг) на ден.
Съвет: Ако не можете да го намерите в аптечната мрежа или не искате да го взимате под тази форма, яжте стафиди и бадеми.

Калций за укрепване на костите
Повечето мъже не получават препоръчителната доза от 1000 мг калций на ден (чаша мляко има 300). Мъжете с най – висок прием на калций тежат по – малко средно от мъжете, които приемат по – малко.

Продължава...
 
Митове за суплементите

Хранителни добавки са продукти, които са предназначени да допълват нормалната диета и които съдържат съставки, като витамини, минерали, билки, аминокиселини и растителни продукти. Когато се комбинират с правилна диета и тренировка, те могат да катализират вашия прогрес.
За съжаление, добавките са сложна работа. С хиляди продукти на пазара, това си е почти загубена кауза, да откриете кои от тях си струват.
Сред тях се ширят доста митове за ползите и недостатъците им, затова нека видим, кои са най – честите митове за суплементите сред трениращите:

Продължава...
 
Неща, които не знаем за калориите

Само 12% от хората могат да пресметнат калориите, които поемат за деня. Разберете защо сме толкова невежи и как лесно да поправите това.
Колко калории ви трябват?

Тези малки хранителни вещества са постоянна причина за хранителните разстройства.
Вие знаете горе долу колко калории ви трябват и знаете, че ако ядете прекалено много, ще надебелеете. Но знаете ли колко са в любимият ви сандвич? Или колко точно в цифри калории ви трябват на ден, за да отслабнете или да поддържате теглото си? Калориите се пресмятат според начина на живот на човекът, спортува ли, каква храна яде, на каква възраст е, какво иска да постигне с теглото си и т.н.

Продължава...
 


Страница 2 от 39
Крис Айсето - за мускулна маса Древните гърци първи са разгадали мистериите на човешкото тяло,...
Вафла с кисело мляко - префектната закуска Вафла с кисело мляко - префектната закуска за междучасието ! Един...
Храни без въглехидрати При започването на някаква диета, често се гледа дали тя е ниско...

Реклама