Диети за мъже

Мастните киселини

Основните мастни киселини, от които тялото ни се нуждае ежедневно са  омега - З и омега - 6. Изключително малко храни съдържат омега – 3 киселини.

Освен за поддържане на теглото омега – 3 помагат и при:

  • депресия
  • сърдечни заболявания
  • възпаления в тялото
  • диабет тип 2
  • артрит
  • ставни и мускулни болки
  • биполярни разстройства
Продължава...
 
Нездравословни меса

Момчета обичат червеното месо. Да, това е клише, но има много истина в него така или иначе. Според едно финландско проучване мъжете ядат повече месо от жените. Но има и лоша новина за тези, които са пристрастени към месото. Червените меса и особено преработените също се свързват със здравословни проблеми като високо кръвно налягане и висок холестерол. Така че, кои меса са най-лошите „престъпници”?

Прочетете и разберете.

Продължава...
 
Перфектна диета

Истината за перфектната диета е някъде там - една добре балансирана диета.
Храненето, диетата, които осигуряват правилното количество и вид калории (енергия), за поддръжката на всички системи на организма се считат за балансирана диета. Има три основни правила за добрата диета:
Да не пропуснете закуска, защото тя наистина е най-важното хранене за деня;
Да ядете поне три пъти на ден, защото ако ядете по – малко това ще намали метаболизма;

Продължава...
 


Страница 9 от 39
Най – важните суплементи за мъже Бор за протекция на простатата Мъжете с високи нива на прием на бор...
Ниско въглехидратни яденета под 400 калории Много пъти ви се е случвало да нямате време за ядене, а трябва да...
Диета за мускулна маса 2 Това е диета за бодибилдери с тегло 70-80 кг и лесно качват тегло. Ако сте...

Реклама