Диети за мъже

Витамини, които стимулират метаболизма ви

Витамините, които стимулират метаболизма могат да ви помогнат в борбата с килограмите или ако страдате от хипотиреоидизъм. Не забравяйте да се консултирате с вашия лекар преди това ако имате някакво заболяване каквото и да е било.
Лесни начини да засилите своя метаболизъм е да направите начина си на живот здравословен:

* Яжте балансирана закуска всеки ден. Може да мислите, че като прескочите закуската е добър начин си спестите някоя друга калория, но това депресира метаболизма и поставя тялото в режим на гладуване, което изисква съхранение на мазнините. Т.е. с пропускането на закуската забавяте метаболизма си и тялото задържа мазнините на "склад".

Продължава...
 
Колко калории на ден

С толкова много информация за отслабване и милиони видове диети, все пак хората се питат колко точно калории са им необходими лично? Факт е. Че отговора на този въпрос не е един и същ за всеки тип човек. Докато препоръчителният дневен прием (ПДД) е по приблизителни данни, действителното количество калории зависи от възрастта, височината, ниво на активност и други фактори.

Друг важен фактор, когато определяте калоричните си нужди е това каква е вашата цел. Искате ли да отслабнете, да увеличите мускулната си маса или да запазите тези си килограми ? Вашите цели оказват значително влияние върху количеството калории, които консумирате.

Продължава...
 
Защо са полезни пресните плодове и зеленчуци

Освен, че съдържат много ензими и витамини, пресните плодове и зеленчуци не са окислени. Процесът на окисляване става, когато храната се свърже с кислорода. Така както ръждясва желязото или потъмнява олиото при пържене, или пък когато ябълките и картофите потъмнеят след като се обелят. Всичко това е окислителен процес.

И когато консумираме тези окислени храни в тялото ни се образуват свободни радикали. Според изследвания те увреждат нашите клетки, което от своя страна е предпоставка за образуването на ракови образувания и редица други здравословни проблеми.

Продължава...
 


Страница 7 от 39
Соята - храната на бъдещето Соята е подходяща за всички хора, които искат да се хранят...
Въглехидрати или мазнини Въглехидрати + мазнини = бомба със закъснител. Запомнете това. Каквато...

Реклама