По долу ви изброяваме храните, които спомагат горенето на мазнини. Те са отделени като отделни групи храни.

Храни съдържащи сложни въглехидрати

* Всички плодове или зеленчуци
* Овесена каша
* Кафяв ориз
* Пшеничен зародиш
* Картофи
* Пшеница
* Пълнозърнести храни
* Олющено жито
* Овес
* Накълцана пшеница
* Мюсли
* Тапиока
* Царевица
* Макаронени изделия, направени с пшеница
* Ечемик
* Елда

Някой зеленчуци

* Артишок
* Аспержи
* Рукола
* Зелен боб
* Цвеклото
* Броколи
* Брюкселско зеле
* Зеле
* Моркови
* Карфиол
* Целина
* Цикория
* Краставици
* Скуош
* Домат
* Патладжан
* Чесън
* Праз
* Маруля
* Гъби
* Бамя
* Лук
* Магданоз – листа
* Шарен боб
* Ряпа
* Пащърнак
* Грах
* Тиква
* Репички
* Кисело зеле
* Киселец
* Соя
* Спанак
* Сладки картофи
* Тиквички

Някои плодове

Въпреки, че плодовете са прости въглехидрати ... заради фруктозата, те съдържат фибри и други хранителни вещества, които са от полза при редуциране на теглото.
* Ябълки
* Кайсии
* Банани
* Къпини
* Черно френско грозде (касис)
* Боровинки
* Череша
* Сливи
* Смокини
* Грозде
* Пъпеш
* Киви
* Лимон
* Манго
* Папая
* Ананас
* Нар
* Сушени сливи
* Портокали
* Праскова
* Круша
* Малини
* Ягоди
* Дюля
* Мандарини
* Диня

Храни с високо съдържание на протеин, които ще ви помогнат да изгорите мазнини и изградите мускули

* Всякакъв вид протеинови шейкове и добавки ...
* Соеви протеинови шейкове
* говеждо
* пилешко
* пуешко
* патешко
* гъшо
* свинско филе
* заешко
* белтъка на яйцата
* риба тон
* сардини
* пъстърва
* сьомга
* морски охлюви
* треска
* костур
* аншоа
* сом
* скумрия
* херинга
* миди
* скарида
* неподправената кашу
* неподправената фъстъци
* сурови бадеми
* лешници
* орехи
* тиквени семки
* слънчогледови семки
* семена от чиа

Храни с високо съдържание на протеин

* Хумус
* Сейтан
* Темпе
* Натурално фъстъчено масло
* Натурално масло от кашу
* Натурално бадемово масло
* Говежда пастърма
* Тофу и Соевите продукти

 
Хранителни факти Яжте банани Какво според вас могат да правят бананите в диетата на...
Храна против мазнините След безбройните яйца, пилешки гърди, риба тон и протеинов шейк,...
Учени развенчаха суперсилата на соята Обявената за суперхрана соя, която може да бъде намерена под всякакъв...

Новини

Реклама