* Житните култури
* Черен боб
* Леща
* Овес
* Артишок
* Авокадо
* Грах
* Соя
* Кинуа (зърнена култура)
* Фасул
* Фасул лима
* Къдраво зеле
* Къпини
* Скуош
* Ленено семе
* Малини
* Ябълка
* Круша
* Моркови
* Броколи
* Стафиди
* Фурма
* Сушени смокини
Как фибрите ви помагат да изглеждате добре...
* Те ви предпазват от преяждане и съответно то надебеляване, защото ви засищат.
* Те "убиват" гладът ви към захарта.
* Дават ви високи енергийни нива за целият ден.
* Фибрите също така забавят усвояването на храните, които ядете и така запазват нивата на кръвната захар / енергийни нива под контрол.
* Те са високо термогенни, което означава, че всеки път, когато ги ядете, тялото ви трябва да гори много мазнини, за да ги усвои.
< Предишна | Следваща > |
---|
Най - четено:
- Високо въглехидратни храни
- Диета за покачване на мускулна маса
- Примерна диета за релеф
- Храни, които засилват метаболизма ви
- Колко калории на ден
- Петте съвършени яденета за закуска
- Храни без въглехидрати
- Хранителният режим на д-р Ори Хофмеклер
- Ниско въглехидратни яденета под 400 калории
- Диетата на Лий Хейни за качване на маса
Реклама
Още от сайта:
- Формуляри на хартиен носител. Предприятията в ликвидация или в несъстоятелност за 2012 година
- Формуляр на "Служебна бележка" по чл. 38, ал. 3 от ЗОДФЛ
- Временно удостоверение за регистрация на обменни бюра
- Искане за прилагане на СИДДО за ЦУ на НАП
- Формуляри за регистрация и осигуряване
- Уведомление по чл. 5, ал. 8 от КСО (НОИ обр.Р-17)