* Житните култури
* Черен боб
* Леща
* Овес
* Артишок
* Авокадо
* Грах
* Соя
* Кинуа (зърнена култура)

* Фасул
* Фасул лима
* Къдраво зеле
* Къпини
* Скуош
* Ленено семе
* Малини
* Ябълка
* Круша
* Моркови
* Броколи
* Стафиди
* Фурма
* Сушени смокини

Как фибрите ви помагат да изглеждате добре...

* Те ви предпазват от преяждане и съответно то надебеляване, защото ви засищат.
* Те "убиват" гладът ви към захарта.
* Дават ви високи енергийни нива за целият ден.
* Фибрите също така забавят усвояването на храните, които ядете и така запазват нивата на кръвната захар / енергийни нива под контрол.
* Те са високо термогенни, което означава, че всеки път, когато ги ядете, тялото ви трябва да гори много мазнини, за да ги усвои.

 
Въглехидратно редуване. Искате да свалите килограми?...Пробвайте въглехидратно редуване....
Хранителен режим на Dexter Jackson – “Mr. Olympia” 2008 Хранене 1 Омлет от 10 яйца, 2 препечени филийки, една чаша от Nitro-Tech Hardcore,...
Какво представлява калорията Калорията е количеството енергия, необходимо за повишаване...

Реклама