Всякакъв вид протеинови шейкове и добавки ...

* Протеинови десерти
* Суроватъчен протеинов шейк
* Казеинов шейк
* Яйчен протеинов шейк
* Соеви протеинови шейкове и соеви десерти - вегетариански източник на протеини
* Протеинов шейк от коноп - друг вегетариански източник на протеини
* Смесени протеинови шейкове

Животински източници ...

* Говеждо месо
* Кокошо месо
* Пиле - пилешки гърди (без кожа)
* Пуйка - пуешки гърди (без кожа)
* Пъдпъдък
* Патица
* Гъска
* Ему
* Сърна
* Свинско филе и шунка
* Агнешко бутче
* Заек
* яйца

Повечето риби и други морски храни ...

* Риба тон
* Сардини
* Пъстърва
* Сьомга
* Морски охлюви
* Костур
* Морска треска
* Аншоа
* Сом
* Скумрия
* Писия
* Херинга
* Риба меч
* Костенурка
* Рак
* Миди
* Скариди
* Стриди
* Жабешки бутчета

Ядки и семена - високо протеинови храни за вегетарианци

* Неподправено кашу
* Неподправени фъстъци
* Сурови бадеми
* Лешници
* Бразилски триъгълни орехи
* Американски орехи
* Орехи
* Кедрови ядки
* Шам фъстък
* Лешници
* Тиквените семки
* Слънчогледови семки
* Семена от чиа

Още протеинови храни ...

* Хумус
* Сейтан (пшенично месо, китайско ястие)
* Темпех (индонезийски соев продукт)
* Натурално фъстъчено масло
* Масло от кашу
* Бадемово масло
* Говежда пастърма
* Тофу и соевите продукти

 
Митове за суплементите Хранителни добавки са продукти, които са предназначени да допълват...
Какво се случва когато сме на диета? Думата “диета” би следвало да се разбира като “начин на хранене”, а...
Петте най – добри суплементи за мъжете Мултивитамин А Трябва да го получава всеки, който не яде достатъчно...

Реклама