Знаете позицията на специалистите за минерала цинк – недостигът му е доста често срещан при атлети, които тренират интензивно, особено при тези, които са на диета с малко калории. Тази липса не само пречи на производството на тестостерон, а и рязко намалява нивото на метаболизма ви в покой, пречейки на отделянето на хормон от щитовидната жлеза. Така доста по – трудно ще стопите подкожната мазнина или пък доста по – лесно тя ще се отложи върху вас – изберете кое ви устройва повече...
Нито едно, от тях, нали? Още повече че чрез опит с доброволци учените доказаха, че 20 дена прием на суплементи на базата на цинк качва нивото на метаболизма ви в покой с повече от 300 допълнителни калории дневно. Затова не е необходимо да изпадате в такова състояние – просто вземайте суплементи с цинк като ZMA преди лягане, за да си доставите 30 мг. цинк и да избегнете „заспиването” на метаболизма ви.
| < Предишна | Следваща > |
|---|
Топ храните за мъже
Всеки знае, че трябва да избягва определени храни и, че не трябва да...Най - четено:
- Високо въглехидратни храни
- Диета за покачване на мускулна маса
- Примерна диета за релеф
- Храни, които засилват метаболизма ви
- Колко калории на ден
- Петте съвършени яденета за закуска
- Храни без въглехидрати
- Ниско въглехидратни яденета под 400 калории
- Хранителният режим на д-р Ори Хофмеклер
- Диетата на Лий Хейни за качване на маса
