Много пъти ви се е случвало да нямате време за ядене, а трябва да хапнете нещо. И така попадате на лошите храни, бъкащи от мазнини и купища калории, които не може да ги изгорите за седмица напред. Затова ние ви предлагаме 7 варианта да бързи, лесни и ниско калорични храни за такива случаи:
- Салата Цезар с пилешка пържола на скара - 220 калории и само 6 грама мазнини!
- Пилешки сандвич със зелена салата - 150 калории и 7 грама мазнини.
- Телешка пържола на скара със зелена салата и студен чай - 335 калории, и 7 грама мазнини.
- Пилешки шишчета на скара със картофена салата - 260 калории и само 13 грама мазнини.
- Зеленчукова супа с една или две филии пълно зърнест хляб – 250 калории и 7 грама мазнини.
- Пилешки бургер със зеленчуци - 270 калории и 16 грама мазнини.
- Пилешка салата със зеле - общо 180 калории само с 2 грама на мазнини!
| < Предишна | Следваща > |
|---|
Диетата на Дориан Йейтс
За постигане на максимална маса трябва да се приема протеин през...
Високо въглехидратни храни
Яденето на твърде много въглехидрати води до качване на килограми и...
Фибрите
Фибрите, известни още като „влакна” или „нишки”, трябва да...Най - четено:
- Високо въглехидратни храни
- Диета за покачване на мускулна маса
- Примерна диета за релеф
- Храни, които засилват метаболизма ви
- Колко калории на ден
- Петте съвършени яденета за закуска
- Храни без въглехидрати
- Хранителният режим на д-р Ори Хофмеклер
- Ниско въглехидратни яденета под 400 калории
- Диетата на Лий Хейни за качване на маса
