Бяла риба – Хек

Хранителна стойност
за 100 г хек (пресен):

Калории: 87 Ккал
Калории от мазнини: 20 Ккал
Мазнини: 2.2 г
Наситени мазнини: 0.4 г
Омега-3 мастни киселини: 0.4 г
Протеини: 15.8 г
натрий: 83 мг
калий: 308 мг

Две доста полезни и подходящи храни за мускулна маса

Целина
Едно от ценните качества на целината е съдържащия се в нея висок % биологично активен органичен натрий. Едно от химическите свойства на натрия, е да поддържа калция в разтворено състояние, а точно това е необходимо. Суровата целина съдържа четири пъти повече органичен натрий, отколкото калций.
Това я прави особено полезна за хора, които често употребяват концентрирани захари и нишесте. Калцият е един от необходимите елементи в храната ни; но за да има полза от него, трябва да бъде биологично активен. Топлинно обработената храна дезактивира калция и атомите му стават неразтворими във вода. По този начин не могат да служат за храна на клетките. Тази липса на активен калций води с течение на времето до редица заболявания като артрит, диабет, коронарни нарушения, хемороиди, камъни в жлъчката и бъбреците. Ето защо сокът от сурова целина, може да помогне за стабилизиране на физиологичните процеси в организма. Смес от сок от целина със сокове от други зеленчуци, дава отлични резултати при авитаминоза. Сок от моркови и целина помага при нарушения на нервната система. Целината е богата на магнезий и желязо – храна на кръвните клетки.

 
Крис Айсето - за мускулна маса Древните гърци първи са разгадали мистериите на човешкото тяло,...
Минералите Ако е лишен от необходимите минерали, организмът ни не може цялостно...
Диета от 1200 калории Закуска Кафе или чай с обезмаслено прясно мляко; 150 гр. пресни плодове....

Реклама