Продукти: Риба тон с доматен сос
800 гр. прясна риба тон; 4 средно големи домата; оцет; лимон; сушен риган; зехтин; сол.

Приготвяне:
Измийте рибата, подсушете я, поръсете я с лимоновия сок и я посолете с малко сол и пипер. Оставете я да предстои 1 час. Изчистете и обелете рибата и я нарежете на котлети. Пасирайте доматите, подправете ги с малко оцет, сол, пипер, зехтин и риган. Сложете котлетите да се печат на скарата след което ги потапяйте в доматения сос и сервирайте.

 
Мастните киселини Основните мастни киселини, от които тялото ни се нуждае ежедневно са ...
Правила за спазване на диета Спазването на диета,е свързано винаги с неприятното чувство на...
Калориите в храната. Какво представлява калорията Какво е калория? Калория е определение за единица енергия....

Реклама