Продукти: Риба тон с доматен сос
800 гр. прясна риба тон; 4 средно големи домата; оцет; лимон; сушен риган; зехтин; сол.

Приготвяне:
Измийте рибата, подсушете я, поръсете я с лимоновия сок и я посолете с малко сол и пипер. Оставете я да предстои 1 час. Изчистете и обелете рибата и я нарежете на котлети. Пасирайте доматите, подправете ги с малко оцет, сол, пипер, зехтин и риган. Сложете котлетите да се печат на скарата след което ги потапяйте в доматения сос и сервирайте.

 
Диетата на Лий Хейни за качване на маса 7.00 часа: 70-100 гр. извара + 230 гр. овесени ядки + кофичка кисело мляко 3% + 4...
Хранителният режим на д-р Ори Хофмеклер Режимът е базиран на дневен цикъл на хранене , включващ две фази ...
Хранене за покачване на мускулна маса Ето че започва вълнуващия период на покачване на маса. Навярно вече...

Реклама