Продукти: Пилешко филе с ананас
500 г пилешки гърди, нарязани на кубчета; 300 г ананас, нарязан на кубчета; 2 глави лук, нарязани на кръгчета, 2 пиперки, изчистени от семената и нарязани на ситно; 4 скилидки чесън, ситно нарязани; 4 листа босилек; 20 г соев сос, 50 г доматено пюре, 100 г сухо бяло вино, сол и черен пипер на вкус.

Приготвяне:

Нарязаното пилешко филе се запържва с лука чесъна и чушките. залива се със виното и се задушава, докато омекнат зеленчуците. След това се добавя ананасът, доматеното пюре и соевия сос. Подправя се със черен пипер и босилек. Задушава се за 3-4 минути.

 
Как да се храним? ВЪГЛЕХИДРАТИ Въглехидратите са нашият основен енергиен източник....
Хранителни факти Яжте банани Какво според вас могат да правят бананите в диетата на...
Диета от 1200 калории Закуска Кафе или чай с обезмаслено прясно мляко; 150 гр. пресни плодове....

Реклама