Този дневен режим Густаво следва за подготовката си за “Мистър Олимпия” през 2004 година. "Обичам 
пилешко," казва Бадел. "Аз го ям четири пъти на ден."
Закуска
15 варени яйца, 3 яйчни жълтъци
50/ 75 грама въглехидрати от овесена каша
Мултивитамин / мултиминерали
Междинна закуска
Пилешки гърди, броколи
Тренировка
След тренировка
Среден или голям картоф (100/ 150 грама въглехидрати)
Пилешки гърди, броколи
Късна закуска
Пиле, спанак
Вечеря
Стек, тиквички
Късна вечеря
Пиле, спанак
| < Предишна | Следваща > |
|---|
Въглехидратно редуване.
Искате да свалите килограми?...Пробвайте въглехидратно редуване....
Примерна Ниско Въглехидратна Диета
8:30 70-80гр овесени ядки + 200-250гр кисело мляко 2% 10:30 8 белтъка+1...
Цинкът и топенето на мазнините
Знаете позицията на специалистите за минерала цинк – недостигът му е...
Най - четено:
- Високо въглехидратни храни
- Диета за покачване на мускулна маса
- Примерна диета за релеф
- Храни, които засилват метаболизма ви
- Колко калории на ден
- Петте съвършени яденета за закуска
- Храни без въглехидрати
- Хранителният режим на д-р Ори Хофмеклер
- Ниско въглехидратни яденета под 400 калории
- Диетата на Лий Хейни за качване на маса
