Този дневен режим Густаво следва за подготовката си за “Мистър Олимпия” през 2004 година. "Обичам Хранителният режим на Густаво Баделпилешко," казва Бадел. "Аз го ям четири пъти на ден."

Закуска
15 варени яйца, 3 яйчни жълтъци
50/ 75 грама въглехидрати от овесена каша
Мултивитамин / мултиминерали

Междинна закуска
Пилешки гърди, броколи

Тренировка

След тренировка
Среден или голям картоф (100/ 150 грама въглехидрати)
Пилешки гърди, броколи

Късна закуска
Пиле, спанак

Вечеря
Стек, тиквички

Късна вечеря
Пиле, спанак

 
Калориите в храната. Какво представлява калорията Какво е калория? Калория е определение за единица енергия....
Минералите Ако е лишен от необходимите минерали, организмът ни не може цялостно...
Как с какво и защо да се храним ? Рационално хранене Храненето е жизнено необходимо за изграждане на човешкото тяло и за...

Реклама