ПОНЕДЕЛНИК Диета от 1000 калории
Закуска
Кафе или чай със захарин, две филийки пшеничен хляб с маргарин и накрая две парченца плод по избор.
Обяд
200 гр. салата от маруля, лук, домати и краставици подправени с една чаена лъжичка зехтин, оцет и сол на вкус. 150 гр. печена на грил пилешка пържола.
Вечеря
150 гр. зеленчукова супа, 150гр. хек филе печен с 100 гр. задушени зеленчуци и 200 гр. плодове.

ВТОРНИК
Закуска
Същата както предният ден.
Обяд
150 гр. зелен фасул с домати и изравнени с малко масло. 150 гр. печено говеждо месо на скара, плюс едно варено яйце. 150 гр. пресни плодове.
Вечеря
Едно варено яйце. 200 гр. риба по избор в собствен сос. 125 гр. ориз с прясно мляко.

СРЯДА
Закуска
Същата както предният ден.
Обяд
200 гр. задушени зеленчуци. 150 гр. телешка печена пържола с 100 гр. картофено пюре и печени домати. 150 гр. плодове, които може да замените с кисело мляко (нискомаслено) със захарин.
Вечеря
150 гр. зеленчукова супа. 150 гр. сурови домати със сол, които могат да бъдат заменени с варено яйце. 150 гр. пресни плодове.

ЧЕТВЪРТЪК
Закуска
Същата както предният ден.
Обяд
200 гр. салата от маруля, домати, краставици, аспержи и лук, с няколко капки зехтин и оцет. 200 гр. пуешко месо или морски дарове. 25 гр. пълнозърнест хляб. 50 гр. сирене.
Вечеря
25 гр. задушена шунка с една филийка пълнозърнест хляб. 150 гр. пресни плодове.

ПЕТЪК
Закуска
Същата както предният ден.
Обяд
200 гр. задушени зеленчуци подправени с една – две капки оцет и малко сол.  150 гр. печени морски дарове с 50 гр. сварен картоф. 100 гр. пресни плодове
Вечеря
Френски яйчен омлет от две яйца. Приготвя се по следният начин: 150 гр. чесън, карфиол, зелен боб (изравнени с малко олио), приготвени с домати и сол. 100 гр. от яйчен крем.

СЪБОТА
Закуска
Същата както предният ден.
Обяд
150 гр. макарони по италиански. 150 гр. печен телешки черен дроб. 150 гр. пресни плодове.
Вечеря
Задушени 150 гр. домати или 100 гр. спанак със едно варено яйце. 150 гр. плодове.

НЕДЕЛЯ
Неделята можете да повторите по избор от един ден от седмицата.

ВАЖНО:
Не яжте храна извън диетата си.
Пийте само вода с храната.
Не консумирайте алкохол.

Мерете се в един и същи ден от седмицата сутрин преди закуска. Правете го един път в седмицата.

 
Топ храните за мъже Всеки знае, че трябва да избягва определени храни и, че не трябва да...
Чаша зеленчуков сок - рецепта за шампиони Комбинация от плодове стопява килограми  Видни учени изготвиха Топ...
Магнезият Изключително важен елемент за фотосинтезата при растенията, тъй...

Реклама