Примерно меню за покачване на маса. Можете да замените някой от храни с други които с близка хранителна стойност. Използвайте таблицата за храните, за да изберете подходящия заместител.
| час | хранене | ястия |
| 7 часа |
Хранене 1 |
100 г. овесени ядки 4 яйчни белтъка 300 г. плодове или чаша сок |
| 10 часа |
Хранене 2 |
нискомаслено кисело мляко |
| 13 часа |
Хранене 3 |
100 г. телешко месо салата |
| 16 часа |
Хранене 4 |
200 г. плодове 50 г. ядки |
| 18,30 часа |
Хранене 5 |
протеинова напитка плодове или плодов сок |
| 19 часа |
Хранене 6 |
100 г. пилешко месо 100 г. ориз салата |
| 22 часа |
Хранене 7 |
2 филии хляб 200 г. плодове |
| < Предишна | Следваща > |
|---|
Пак за разделното хранене
Повече за комбинирането на храните при разделното хранене....
Как с какво и защо да се храним ? Рационално хранене
Храненето е жизнено необходимо за изграждане на човешкото тяло и за...
Диетата на Дориан Йейтс
За постигане на максимална маса трябва да се приема протеин през...Най - четено:
- Високо въглехидратни храни
- Диета за покачване на мускулна маса
- Примерна диета за релеф
- Храни, които засилват метаболизма ви
- Колко калории на ден
- Петте съвършени яденета за закуска
- Храни без въглехидрати
- Хранителният режим на д-р Ори Хофмеклер
- Ниско въглехидратни яденета под 400 калории
- Диетата на Лий Хейни за качване на маса
Реклама
Още от сайта:
- Нарушаване правата на работника. Нарушаване на работното време и почивките. Неплащане на заплата
- Надница на официални празници
- Допълнителен отпуск за ненормиран работен ден
- Регистрация на гражданите на страните - членки на Европейското икономическо пространство
- Връщане от майчинство, заместване на служител
- Преминаване на ненормиран работен ден
