Плодовите коктейли, приготвени вкъщи с миксер, а не със сокоизстисквачка, дават много витамини и ценни микроелементи. В тях се запазват целулозата и всички останали вещества, а не е извлечен само сокът. Те са нискокалорични и затова са чудесен заместител на закуската, ако искате да свалите някой килограм. Ето някои интересни рецепти.
1. Нарежете на парченца 2 ябълки и половинка манго. Смелете ги в миксера. Добавете 100 мл ябълков сок, 200 г кисело мляко и 2 ч.л. мед. Подправете с няколко листенца джоджен.
2. Следващата напитка съдържа баластни вещества, които понижават нивото на холестерина, регулират обмяната и спомагат за разграждането на мазнините. Нарежете на парченца 2 ябълки и 2 праскови. Смелете ги в миксер заедно с две супени лъжици овесени ядки и 250 г прясно мляко.

3. Ненаситените мастни киселини и витамин Е увеличават количеството на кислород в кръвта. А той е нужен за разграждане на целулитните клетки. Почистете и нарежете на парченца 5 моркова и 1 киви. Смелете ги в миксер заедно със 100 мл минерална вода, 1 супена лъжица олио и няколко стръкчета накълцана целина.
4. Витамин С предотвратява развитието на инфекциите и простудите. Почистете 1 грейпфрут, изцедете сок от 1 праскова и нарежете 1 банан на парченца. Смесете всичко в миксер и разбийте заедно със 150 г кисело мляко. Поръсете го отгоре с 1 чаена лъжичка смлени бадеми.

Източник www.standartnews.com

 
Примерна диета за релеф 1 ден закуска - 200гр пилешко филе + 100гр макарони обяд - 200гр телешко филе +...
Отслабване с Равномерно балансирана диета (РБД) Това е хранителен режим, в който тялото използва предимно два вида...
Едномесечна диета Ден 1 Закуска : 100гр препечен пълнозърнест хляб 4 белтъка яйчни и един...

Реклама