Отлично хранене подходящо за летния сезон, в който всеки иска да изглежда обре на плажа.
Съставки:
225 гр. Пилешки гърди, нарязани на 2-3см. Кубчета, купичка спанак, по половин купичка кафяв ориз и пилешки бульон, счукана скилидка чесън, по щипка сок и черен пипер и половин с.л. зехтин.
Приготовление:
Сложете зехтина в тиган, загрейте на умерен огън, добавете чесъна и спанак, размесете ги, сложете пилешките гърди, разбъркайте всичко и добавете бульона, солта и черния пипер. Покрийте и оставете на огъня 15-ина мин. Сварете ориза както пише на опаковката и сервирайте всичко заедно.
Калории 438
Протеин 48гр.
Въглехидрати 30гр.
Мазнини 14гр

 
Ниско захарна диета Диетата ви помага да: Избягвате празни калории, както повишавате...
Телешко с пъпеш Продукти: 400 г телешко, 400 г пъпеш, 1 зелена чушка, 1 морков, 2 супени...
Какво се случва когато сме на диета? Думата “диета” би следвало да се разбира като “начин на хранене”, а...

Реклама