Смущенията в храносмилането принадлежат към най – широко разпространените и модерни страдания на цивилизацията. Виновни сред господстващите сред много от нашите съвременници вредни хранителни навици, които не осигуряват достатъчно голям внос на баластни вещества. Нашите предци като ловци и земеделци са се прехранвали предимно с богати на целулоза храни: като зърнени храни, орехи, плодове, корени, затова човешкият храносмилателен апарат е приспособен към точно такива хранителни навици.
Продължава...
Пред състезателната диета е гадна. И стига глупости, че диетата можела да бъде вкусна и лесно поносима. Няма такова нещо. Това ние работата и, за да я вършим както трябва да се примирим с окаяното си положение, докато всичко мине. Само си помислете: три месеца да се лишаваш от второто най – голямо удоволствие, познато на човека, а с течение на времето става все по – лошо и по – лошо. Ако не си станал мъж, когато всичко свърши, значи никога няма да станеш.
Продължава...
Когато става въпрос за такива сметки, билдерите са сред най – вещите. Лошото е, че всеки индивидуален калориен разход е като отпечатък от пръст – неповторим и единствен, и всеки трябва да се справи сам с трудната задача да пресметне как да използва всяка калория.
Как тялото използва калориите? Като ги изразходва или отлага за енергия. Целта ни е да изясним как се изразходва енергията – това ще ви помогне да си направите план на храненето, за да намалите докрай отлагането на енергия като мазнини.
Продължава...
|
