Диети за мъже

Добри и лоши въглехидрати

Хубаво е да знаем количеството, качеството и вида на въглехидратите които консумираме. Затова ние ви предлагаме лист с добрите и лошите въглехидрати.  Според Харвардското училище за обществено здраве, някои въглехидрати насърчават  общественото здраве, докато други, които се ядат най – често в големи количества водят до здравословни проблеми.

Според Healthline.com, между 45 и 60 процента от калориите, които човек консумира всеки ден трябва да идват от въглехидрати. Все пак, това не означава, че въглехидратите трябва да са от бонбони, сладки и други силно преработени храни, а от зеленчуци и пълнозърнести храни. Това е идеята за  добри въглехидрати - лоши въглехидрати.

Продължава...
 

При започването на някаква диета, често се гледа дали тя е ниско въглехидратна и какви храни влизат в тази опция.

Какво са въглехидрати?
Въглехидратите са макронутриенти, съдържащи захари. Въглехидратите са допълнително разделени на различни категории.

Продължава...
 

Яденето на твърде много въглехидрати води до качване на килограми и високи нива на кръвната захар, особено за хора с диабет. Затова внимавайте колко въглехидрати приемате на ден. А, за да, направите това трябва да знаете кои харни са богати на въглехидрати.

Продължава...
 


Страница 1 от 39
Най - полезните витамини и минерали за мъже Най – полезните витамини и минерали за мъжете се различават от тези за...
Диета за активни спортисти Занимавайки се активно със спорт, не се нуждаете от някаква строга...
Диета от 1000 калории ПОНЕДЕЛНИК Закуска Кафе или чай със захарин, две филийки пшеничен...

Реклама