Диети за мъже

Добри и лоши въглехидрати

Хубаво е да знаем количеството, качеството и вида на въглехидратите които консумираме. Затова ние ви предлагаме лист с добрите и лошите въглехидрати.  Според Харвардското училище за обществено здраве, някои въглехидрати насърчават  общественото здраве, докато други, които се ядат най – често в големи количества водят до здравословни проблеми.

Според Healthline.com, между 45 и 60 процента от калориите, които човек консумира всеки ден трябва да идват от въглехидрати. Все пак, това не означава, че въглехидратите трябва да са от бонбони, сладки и други силно преработени храни, а от зеленчуци и пълнозърнести храни. Това е идеята за  добри въглехидрати - лоши въглехидрати.

Продължава...
 

При започването на някаква диета, често се гледа дали тя е ниско въглехидратна и какви храни влизат в тази опция.

Какво са въглехидрати?
Въглехидратите са макронутриенти, съдържащи захари. Въглехидратите са допълнително разделени на различни категории.

Продължава...
 

Яденето на твърде много въглехидрати води до качване на килограми и високи нива на кръвната захар, особено за хора с диабет. Затова внимавайте колко въглехидрати приемате на ден. А, за да, направите това трябва да знаете кои харни са богати на въглехидрати.

Продължава...
 


Страница 1 от 39
Водата Колко пъти сте чували препоръките да пиете поне по 8 200-грамови чаши...
Диета с фибри Диетата ви помага да: Намалите риска от рак на дебелото черво ...
Хранителният режим на д-р Ори Хофмеклер Режимът е базиран на дневен цикъл на хранене , включващ две фази ...

Реклама