Риба
Забранено

* Сурова или недостатъчно топлинно преработена риба, черупчести (като стриди и миди);
* Риба с високи нива на живак, включително акула, риба меч, кралска скумрия и златна или бяла риба;
* Пушена или маринована риба, която е не пастьоризирана, освен ако не е сготвена на пара;
* Повече от 6 унции (1 порция) в седмицата на консерви с бял тон.

Позволено
* Гответе рибата до 145 ° по Фаренхайт или до непрозрачно в центъра й;
* Яжте до 12 унции (две порции) на седмица ниско живачна риба, като сьомга и пъстърва.

Месо и птици
Забранено

* Сурово или недостатъчно сготвено месо или домашни птици;
* Хладилно месо от всякакъв вид (шунка, пуйка, печено говеждо месо, хот-дог, прошуто, пастет и т.н.), освен ако не са сготвени на пара (165 ° F);
* Сухи, сурови колбаси, като салам и пеперони.

Позволено
* Гответе говеждо, телешко и агнешко месо до 145 ° F.
* Гответе свинско до 160 ° F, а домашни птици до 165 ° F.

Яйца
Забранено

* Рохки яйца;
* Бисквитено тесто или тесто за торти, които съдържат сурови яйца;
* Домашно приготвени десерти или сосове, които съдържат сурови яйца (като коктейли, сладолед, яйчен крем, шоколадов мус, холандски сос, сос беарнезка, майонеза и сос Цезар).

Позволено
* Гответе яйцата до твърдо сварени жълтъци – варене за около 13 мин.- 15 мин. до 160 ° F.
* Използвайте пастьоризиран яйчен продукт при приготвяне на храна.

Сирене
Забранено

* Не пастьоризирано меко сирене (като фета, бри, камембер, синьо сирене);

Позволено
* Проверете етикета, при закупуване на меко сирене, за да се уверите, че е направено с пастьоризирано мляко.

Други храни
Забранено

* Готови салати от деликатесно месо (особено ако съдържат яйца, пиле, шунка, или морски дарове);
* Бюфет или храна за пикник, която е седяла по два или повече часа (един час в горещ ден);
* Плънка на птици, освен ако не се нагрява до 165 ° F;
* Сурови зеле или маруля ако не са измити добре.

Позволено
* Претопляне на храна до 165 ° F;
* Обелете плодовете и зеленчуците или ги измийте добре.

Напитки
Забранено

* Алкохолни напитки;
* Не пастьоризирано (сурово) мляко;
* Не пастьоризирано или "прясно изцеден" сок;
* Повече от 200 мг кофеин на ден (12 унции на кафе).

Внимавайте
* Пазете се от кофеина в чая, безалкохолни напитки, енергийни напитки, шоколад, кафе и сметана лед.
* Измийте плодове внимателно, преди да притискате за пресен сок.

 
Грешки, които правите в една връзка Всяка връзка се нуждае от време, търпение и усилия. Въпреки това почти...
Бъди афродизиак за него 1. Лицето му Наблюдавай го как се бръсне – стани част от този ритуал:...
Как да накарате бившият си приятел да ревнува Инструкции: Стъпка 1: Излизайте повече с някой от близките му приятели....

Реклама