Фитнес за жени

Категория фитнес за жени. Особености на женския фитнес. Как да тренират жените. Видове упражнения и фитнес тренировки за жени. Направете желаното тяло. Направете малка талия и покажете релефен корем.

5 факта, които трябва да разберете когато някога решите да се отървете от мазнините на корема си и да получите плочки

Съветите и предупрежденията на Mike Geary – сертифициран персонален треньори диетолог

1. Много т.нар. "здравословни храни" са наистина умно маскирани нездравословни храни, които могат наистина да ви стимулират да наддадете на коремче . . . Както и да е, маркетингът на диетичната хранителната промишленост продължава да ви лъже така, че да могат да максимализират техните печалби.

Продължава...
 

Искате да се отървете бързо от няколко килограма? Има различни начина да стане това нещо бързо, като изберете здравословният начин ще разберете колко удовлетворени ще бъдете от резултатите след това.

Тези прости 6 стъпки по – долу ще ви помогнат относително бързо да стигнете до желания резултат. 

Инструкции:
Стъпка 1
Трябва да знаете какво точно искате да постигнете. Добрият външен вид е доста солидна причина, за да свалите малко или много килограми. Поддържайте тази мисъл по време на процеса.

Стъпка 2
Потърсете някои фитнес салон в близост ако вече не сте избрали. Фитнес залата трябва да ви е приятна и не забравяйте, че повечето салони предлагат срочни безплатни карти, така ще видите дали това е вашето място.

Продължава...
 

Тренировъчни принципи

Принцип на пирамидата:
Започвам с леки тежести и много повторения, като всяка следваща серия увеличавам тежестта и намалявам броя на повторенията. Така загрявам добре мускулите и тренировката ми е по – ефективна.

Принцип на тройните серии:
Правя три различни упражнения за трицепс, без почивка между тях. Този метод препоръчвам само за по – напреднали. Тук е особено важно, трите упражнения да натоварват мускула под различен ъгъл.
Продължава...
 


Страница 23 от 30
Нещо повече за целулитът Един от най-разпространените проблеми, свързан с формата и линията на...
Съвети за бягащи 1. Приемете предизвикателството "Всеки е атлет, но някои от нас са...
Тренировка за горната част на тялото Тук ще вземете в предвид съветите на фитнес звездата Бет Хорн....

Реклама