Фитнес за жени

Категория фитнес за жени. Особености на женския фитнес. Как да тренират жените. Видове упражнения и фитнес тренировки за жени. Направете желаното тяло. Направете малка талия и покажете релефен корем.

ходенето пеша е полезно

Освен, че помага да изваете стройна фигура и да предотвратите натрупването на мазнини в организма си, то има и редица друга полезни предимства, заради, които си струва да започнете да ходите пеша, а не да се придвижвате с автомобил.
Ако вървите по километър на ден бъдете сигурни, че фигурата ви ще се запази и няма да качите нито един килограм. Освен това мускулите ви укрепват и подобрявате метаболизма си.

Ходенето пеш намалява риска от ракови образувания в организма.
Това е доказано от хиляди изследвания специално за рака на гърдата и дебелото черво.

Продължава...
 
Бързата разходка вталява фигурата

Ако не сте привържениците на потенето във фитнес залата има и друг вариант.
Една бърза разходка в парка или където ви е удобно, според вариантите и възможностите ви е напълно достатъчна.
Вместо да се качите в автомобила си, за да отидете на някакви смешни разстояния от дома ви, направете го пеша. Бързото ходене е много ефикасен начин да топите калории. Освен, че ви вталява, то и релаксира нервната ви система.

Има хора, на които им е забранено да правят упражнения поради ред здравословни причини. Това не значи, че трябва да не се потят изобщо. Тогава бързото ходене е именно за тях. То не натоварва ставите и не води до травми.

Продължава...
 
Забранени упражнения през бременността

По принцип доста физически упражнения и натоварвания през бременността са забранени. Движенията са потенциално опасни за плода, прекалените натоварвания могат да предизвикат преждевременни контракции и в най – лошия случай аборт.

За да предотвъртите това ние ще ви дадем някои насоки, според които едно упражнение е индикатор за полезно или вредно по време на бременност.

Продължава...
 


Страница 3 от 30
Коремна преса за седмици от Тимеa Майорова Няма да видите коремните си мускули ако не изчистите...
Фитнес зад бюрото Ако сте принудени на работното място или вкъщи да седите дълго време...
Тае Бо – новата фитнес система Тае Бо е уникална фитнес система –  комбинация от бойни изкуства (...

Реклама