Фитнес за жени

Категория фитнес за жени. Особености на женския фитнес. Как да тренират жените. Видове упражнения и фитнес тренировки за жени. Направете желаното тяло. Направете малка талия и покажете релефен корем.

Златните правила за бързо отслабване

1. Тренирайте умно
Знаете ли, всъщност можете да загубите повече килограми и да засилите метаболизма си ако правите по 3 или 4 кратки 10 минутни тренировки през деня, вместо една голяма от 40 минути? Това е така, защото честите малки тренировки няма да позволят на метаболизма ви да се забави, а той винаги ще работи на бързи обороти.

2. Вземи си почивка, за да отслабнете по – бързо
От университета в Токио са направили проучване, в което са установили, че хората, които са почивали по 20 минути през кардио тренировката си изгарят 20 процента повече мазнини, отколкото хората, които са тренирали един час непрекъснато, защото... когато сте в почивка хормоните ви работят на пълни обороти.

Продължава...
 
Сваляне на много килограми. Хората, отслабнали с по над 45 килограма са правили пет основни неща

Всичко правят активно
Някои от тях ходят до 10 километра на ден, други вдигат тежести (като качват мускулна маса и топят мазнини), други ползват стълбите вместо асансьора, паркират автомобилите си доста далеч и т.н.

Отървават се от всички лоши храни
Те включват повече плодове и зеленчуци, печена риба и пилешко месо, повече ядки като бадеми. Пият повече вода и избягват газираните напитки. Не се ограничават в количеството на тези храни и не качват килограми, защото те стимулират изгарянето на мазнините.

Продължава...
 
Факти за фитнеса

Това са субективни факти за фитнеса, които експертите са създали. Има много общи фитнес факти, измами и митове, които не са в този списък и някои, които са. Този списък се състои от 10 факта, които често са неразбрани и сега е момента да се изяснят:

Трябва да тренирате упорито, за да видите коремните си мускули
Можете да подобрите външния вид на коремните си мускули с някаква целенасочена тренировка и нискокалорична храна, която да изчисти подкожните мазнини, които са най – упорити около талията.

Продължава...
 


Страница 2 от 30
С минимални усилия - максимални резултати Питате се как с минимални усилия можете да постигнете максимални...
5 начина как да започнете да тичате Това е едно от най – добрите упражнения за отслабване и добър тонус. И...
Да изваем бедрата Ако попитате жените, коя част от тялото им им създава най-много ...

Реклама