Фитнес за жени

Категория фитнес за жени. Особености на женския фитнес. Как да тренират жените. Видове упражнения и фитнес тренировки за жени. Направете желаното тяло. Направете малка талия и покажете релефен корем.

Авокадо Най – добрите фитнес храни за жени
Понижава холестерола, а и мазнините в тази зелена бомба са много малко. Университета в Бъфало е провел проучване и е установил, че жените бегачки, който ядат по малко от 20 % мазнини е по – малко вероятно да получават травми от останалите си конкурентки, които надвишават този процент.
Д – р Питър Дж. Хорват казва, че „Няколко парчета авокадо на ден са чудесен начин да стимулирате мазнините си да се топят.”

Продължава...
 

Съвети  за подобряване на вашето здраве и тонус

Качеството на живота се определя от качеството на нашето здраве. Може да имате всичките пари на света, но ако чувствате умора и сте изтощени не можете да живеете живота си на пълна пара, нали?!
Тук са 10 бързи съвети за увеличаване на вашето здраве и фитнес:

ДИЕТИТЕ НЕ РАБОТЯТ
Поради своя временен характер, диетите не работят. Хората, които губят тегло по време на диета, си го връщат след като са я спрели. Защо? Защото начинът им на хранене и на живот ги предразполага към това. Така, че вместо диета, се опитайте да промените своя начин на живот.

Продължава...
 

Вашето женско тяло съдържа приблизително 650 мускула. Във всеки един е вложена заповедта; използувай го или го загуби. Повечето жени вършат второто. Тъй като 65% от мускулите на тялото не се намират на бедрата и около тях, те често са недокоснати от заседналия начин на живот. Няколко изследвания показват, че до навършване на 55 години жените, които презират упражненията, загубват най-малко 40 % от силата си и 14% от мускулната си маса. На 64 години те не са в състояние да вдигнат предмети по-тежки от 6 кг.
Редовните ви силови занимания могат да предотвратят и дори да обърнат наопаки процеса на прогресивно отслабване на мускулите. Освен това те заздравяват костите, като се увеличава само тяхната плътност, но не и обем. Голяма част от физическите проблеми на младостта и старостта не са хронологични, а в действителност са последица от лошото хранене и обездвижване.
В шест отделни части ще разгледаме недостатъците на женските бедра, които могат да се отстранят с упражнения.

Продължава...
 


Страница 8 от 30
Тае Бо – новата фитнес система Тае Бо е уникална фитнес система –  комбинация от бойни изкуства (...
Коремна преса за седмици от Тимеa Майорова Няма да видите коремните си мускули ако не изчистите...
Стегнато седалище. По трудния начин! “Как да превърна отпуснатия си задник в стегнат и здрав? Този въпрос...

Реклама