Фитнес за жени

Категория фитнес за жени. Особености на женския фитнес. Как да тренират жените. Видове упражнения и фитнес тренировки за жени. Направете желаното тяло. Направете малка талия и покажете релефен корем.

Авокадо Най – добрите фитнес храни за жени
Понижава холестерола, а и мазнините в тази зелена бомба са много малко. Университета в Бъфало е провел проучване и е установил, че жените бегачки, който ядат по малко от 20 % мазнини е по – малко вероятно да получават травми от останалите си конкурентки, които надвишават този процент.
Д – р Питър Дж. Хорват казва, че „Няколко парчета авокадо на ден са чудесен начин да стимулирате мазнините си да се топят.”

Продължава...
 

Съвети  за подобряване на вашето здраве и тонус

Качеството на живота се определя от качеството на нашето здраве. Може да имате всичките пари на света, но ако чувствате умора и сте изтощени не можете да живеете живота си на пълна пара, нали?!
Тук са 10 бързи съвети за увеличаване на вашето здраве и фитнес:

ДИЕТИТЕ НЕ РАБОТЯТ
Поради своя временен характер, диетите не работят. Хората, които губят тегло по време на диета, си го връщат след като са я спрели. Защо? Защото начинът им на хранене и на живот ги предразполага към това. Така, че вместо диета, се опитайте да промените своя начин на живот.

Продължава...
 

Вашето женско тяло съдържа приблизително 650 мускула. Във всеки един е вложена заповедта; използувай го или го загуби. Повечето жени вършат второто. Тъй като 65% от мускулите на тялото не се намират на бедрата и около тях, те често са недокоснати от заседналия начин на живот. Няколко изследвания показват, че до навършване на 55 години жените, които презират упражненията, загубват най-малко 40 % от силата си и 14% от мускулната си маса. На 64 години те не са в състояние да вдигнат предмети по-тежки от 6 кг.
Редовните ви силови занимания могат да предотвратят и дори да обърнат наопаки процеса на прогресивно отслабване на мускулите. Освен това те заздравяват костите, като се увеличава само тяхната плътност, но не и обем. Голяма част от физическите проблеми на младостта и старостта не са хронологични, а в действителност са последица от лошото хранене и обездвижване.
В шест отделни части ще разгледаме недостатъците на женските бедра, които могат да се отстранят с упражнения.

Продължава...
 


Страница 8 от 30
За да отслабнете Тази статия ще ви предостави няколко съвета, които да ви помогнат в...
Керън Хълс и трицепсите Тренировъчни принципи Принцип на пирамидата: Започвам с леки тежести...
Тренировъчен режим за доста начинаещи Програмата е разработена за три дни в седмицата, примерно понеделник,...

Реклама