ходенето пеша е полезно

Освен, че помага да изваете стройна фигура и да предотвратите натрупването на мазнини в организма си, то има и редица друга полезни предимства, заради, които си струва да започнете да ходите пеша, а не да се придвижвате с автомобил.
Ако вървите по километър на ден бъдете сигурни, че фигурата ви ще се запази и няма да качите нито един килограм. Освен това мускулите ви укрепват и подобрявате метаболизма си.

Ходенето пеш намалява риска от ракови образувания в организма.
Това е доказано от хиляди изследвания специално за рака на гърдата и дебелото черво.

Освен това намалява риска и от сърдечни болести
Разходките са много полезни за сърцето. Те усилват циркулирането на кръвта и подобряват работата на сърдечният мускул. Достатъчни са ви от половин до един час на ден, за да бъдете сигурни, че сте свели до минимум риска от сърдечни болести.

Намалява риска от диабет
Изследвания са доказали, че една половин часова разходка на ден спомага за намаляването риска от диабет и при двата пола. А за диабетиците ходенето пеш е изключително полезно, защото то спомага за балансирането на кръвната захар.

Премахва стреса и повдига настроението
Доказано и изпитано е, че по време на разходка тялото освобождава ендорфин, който е т. нар. хормон на щастието.

Затова от дотук казаното излиза, че е важно човек да се движи, за да е хем здрав, хем добре изглеждащ и щастлив.

 
Божествено дупе Всяка цена мечтае за стегнати задни части. И прави какви ли не...
Новата йога – Пилатес Методът за отслабване и тонизиране носи името на своя основател...
Фитнес правила при гърдите Най – важното е да намерите това, което работи добре при вас. Грешно е...

Реклама