ходенето пеша е полезно

Освен, че помага да изваете стройна фигура и да предотвратите натрупването на мазнини в организма си, то има и редица друга полезни предимства, заради, които си струва да започнете да ходите пеша, а не да се придвижвате с автомобил.
Ако вървите по километър на ден бъдете сигурни, че фигурата ви ще се запази и няма да качите нито един килограм. Освен това мускулите ви укрепват и подобрявате метаболизма си.

Ходенето пеш намалява риска от ракови образувания в организма.
Това е доказано от хиляди изследвания специално за рака на гърдата и дебелото черво.

Освен това намалява риска и от сърдечни болести
Разходките са много полезни за сърцето. Те усилват циркулирането на кръвта и подобряват работата на сърдечният мускул. Достатъчни са ви от половин до един час на ден, за да бъдете сигурни, че сте свели до минимум риска от сърдечни болести.

Намалява риска от диабет
Изследвания са доказали, че една половин часова разходка на ден спомага за намаляването риска от диабет и при двата пола. А за диабетиците ходенето пеш е изключително полезно, защото то спомага за балансирането на кръвната захар.

Премахва стреса и повдига настроението
Доказано и изпитано е, че по време на разходка тялото освобождава ендорфин, който е т. нар. хормон на щастието.

Затова от дотук казаното излиза, че е важно човек да се движи, за да е хем здрав, хем добре изглеждащ и щастлив.

 
Фитнес програма за тичане Ако можете да тичате за около 30 минути равномерно – при средна скорост...
Меките места не са леки От Ленда Мъри, 5 пъти Мис Олимпия Главното правило, когато искаш да...
Фитнес програма за начинаещи Ден 1 Загрявка 20 мин. колело, бягане на място, степер. Гърди –...

Реклама