| Ден | Вид | Серии | Повторения |
| Понеделник | гърди и бицепс + коремни преси | 3 | 8 – 10 |
| Сряда | крака + кардио тренировка | 3 | 15 – 20 |
| Петък | гръб, рамо, трицепс + коремни преси | 3 | 8 – 10 |
* сериите и повторенията са за всяка мускулна група по отделно.
| < Предишна | Следваща > |
|---|
Да изваем бедрата
Ако попитате жените, коя част от тялото им им създава най-много ...
Внимание, опасни врагове – стрии
Стриите са опасен и коварен враг за всяка жена. И с право жените се...
5 начина как да започнете да тичате
Това е едно от най – добрите упражнения за отслабване и добър тонус. И...Най - четено:
- Естроген - най-женският хормон!
- Таблици за изчисление на килограмите
- Фитнес програма за начинаещи
- Подробно за коремните мускули
- Коремна преса за седмици
- Златните правила за бързо отслабване
- Отървете от мазнините на корема
- Как да отслабнем лесно?
- Фитнес правила при гърдите
- Проблемните зони – 2 тренировки в една
Реклама
Още от сайта:
- Таблица на ДДС ставките в света
- Указание относно: данъчно третиране по ЗДДС на заложени вещи в заложни къщи и регистриране и отчитане на продажбите..
- Осигуряване на пенсионер, който е ЕТ
- Данъчни облекчения за физически лица
- Запитване по чл.130 от ЗДДС
- Установяване статута и местоположението на получател съгласно Регламент за изпълнение (ЕС) № 282/2011
