| Ден | Вид | Серии | Повторения |
| Понеделник | гърди и бицепс + коремни преси | 3 | 8 – 10 |
| Сряда | крака + кардио тренировка | 3 | 15 – 20 |
| Петък | гръб, рамо, трицепс + коремни преси | 3 | 8 – 10 |
* сериите и повторенията са за всяка мускулна група по отделно.
| < Предишна | Следваща > |
|---|
Стегнато седалище. По трудния начин!
“Как да превърна отпуснатия си задник в стегнат и здрав? Този въпрос...
Коремна преса за седмици
от Тимеa Майорова Няма да видите коремните си мускули ако не изчистите...
В борбата с целулита
Ако можехте да вземете проба от най - лошия целулит на планетата и...Най - четено:
- Естроген - най-женският хормон!
- Таблици за изчисление на килограмите
- Фитнес програма за начинаещи
- Подробно за коремните мускули
- Коремна преса за седмици
- Златните правила за бързо отслабване
- Отървете от мазнините на корема
- Как да отслабнем лесно?
- Фитнес правила при гърдите
- Проблемните зони – 2 тренировки в една
Реклама
Още от сайта:
- Месечна вноска по кредита. Калкулатора изчислява месечната вноска
- Калкулатор заем. Предназначен е за изчисляване на максималния размер
- Кредитиране за енергийна ефективност до 20 %.
- Колко ще е месечната ми вноска?
- Максимален кредит, който мога да получа? Максимален кредит
- Калкулатор за кредити с промоционална лихва. WebCredit.com
