| Ден | Вид | Серии | Повторения |
| Понеделник | гърди и бицепс + коремни преси | 3 | 8 – 10 |
| Сряда | крака + кардио тренировка | 3 | 15 – 20 |
| Петък | гръб, рамо, трицепс + коремни преси | 3 | 8 – 10 |
* сериите и повторенията са за всяка мускулна група по отделно.
| < Предишна | Следваща > |
|---|
Какво е мускулната треска?
Мускулна треска се нарича специфичната болка или дискомфорт, ...
Проблемът наречен целулит
Това е така наречената портокалова кожа, която се появява на бедрата и...
Как да отслабнем лесно?
Съветите на Бети Уидър Бети Уедър е родена през 1935г. в Пасадена –...Най - четено:
- Естроген - най-женският хормон!
- Таблици за изчисление на килограмите
- Фитнес програма за начинаещи
- Подробно за коремните мускули
- Коремна преса за седмици
- Златните правила за бързо отслабване
- Отървете от мазнините на корема
- Как да отслабнем лесно?
- Фитнес правила при гърдите
- Проблемните зони – 2 тренировки в една
Реклама
Още от сайта:
- Декларация за автомобил
- Декларация-образец от подпис на управител на ООД
- Публичен регистър на подадените декларации по чл. 15 от ЗЗБУТ
- По-важни правила за попълване на осигурителни декларации, гарантиращи успешната обработка на декларациите
- Нови образци на документи по ЗДДФЛ
- Данъчна декларация по чл. 55 от ЗДДФЛ
