Три дневна фитнес програма за поддържане на теглото

Ден	Вид	Серии	Повторения
Понеделник	гърди и бицепс + коремни преси	3	8 – 10
Сряда	крака + кардио тренировка	3	15 – 20
Петък	гръб, рамо, трицепс + коремни преси	3	8 – 10

* сериите и повторенията са за всяка мускулна група по отделно.

< Предишна		Следваща >

Пируватът - убиец на мазнини Какво е това? Пируватът е сол на пируватната киселина и е продукт от...

Съвети за подобряване на вашето здраве и тонус Качеството на живота се определя от качеството на нашето здраве. Може...

Проблемът наречен целулит Това е така наречената портокалова кожа, която се появява на бедрата и...