Тази статия ще ви предостави няколко съвета, които да ви помогнат в борбата с килограмите и в правилното изпълняване на За да отслабнетехранителният и фитнес режимът ви:

  1. Избягвайте пържените и тестените храни като: захарта, сладкото, баниците, пиците, десертите, сиропите, плодовите газирани напитки, бонбоните, шоколада, сладоледа, зърнените храни, белия ориз, сиренето.
  2. Не яжте нищо между основните хранения.
  3. Изпълнявайте стриктно диетата си, ако там пише 200 гр. бяло месо – толкова ще консумирате: ни по – малко, ни повече.
  4. Не спирайте да сте в постоянно движение. Ако нямате определена работа, излезте на разходка.
  1. Пийте по – малко течности, като изключим водата, разбира се.
  2. Наблягайте на упражненият за бедрата и ханша.
  3. Не се стремете да отслабнете бързо, защото после ще си възвърнете така и “загубените” кила.
  4. Спете не повече от 7 часа в денонощието.
  5. Бъдете доста активна, правете разни неща, ходете постоянно.
  6. Яжте бяло месо, риба, пресни сварени зеленчуци и пресни плодове.
 
Внимание, опасни врагове – стрии Стриите са опасен и коварен враг за всяка жена. И с право жените се...
Рамене до отказ Изтласкване с дъмбели над главата Седнете на ниска лежанка и стъпете...
Подробно за коремните мускули Коремните мускули, заедно с прасеца и предмишниците са трите мускулни...

Реклама