Сауната е суха, горещо въздушна баня с температура на въздуха 60 - 100 - 110 и относителна влажност на въздуха 5 - 15%. Парната баня е друга форма на прилагане на термотерапия. Физикалните фактори действащи при нея са горещият въздух и високата влажност.
Прилагани системно те са ефикасно средство срещу стреса и умората, тъй като то подпомага изхвърлянето на натрупаните токсини в организма и действа релаксиращо. Чрез засилване на кръвообращението подобрява транспорта и елиминацията на остатъчните метаболитни продукти в мускулите и тяхната външна изява позната като “мускулна треска”. Кожата става мека, гладка и еластична.
Източник athletic-bg.com
| < Предишна | Следваща > |
|---|
Гръб със Стейси Саймън
Стейси Саймън печели осмо място на „ Fitness International 2003” – фитнес...
Загряване, кардио, стречинг
Загряване Преди на натоварите тялото си с големи тежести,трябва да...
Съвети за бягащи
1. Приемете предизвикателството "Всеки е атлет, но някои от нас са...Най - четено:
- Естроген - най-женският хормон!
- Таблици за изчисление на килограмите
- Фитнес програма за начинаещи
- Подробно за коремните мускули
- Коремна преса за седмици
- Златните правила за бързо отслабване
- Отървете от мазнините на корема
- Как да отслабнем лесно?
- Фитнес правила при гърдите
- Проблемните зони – 2 тренировки в една
