Искате да се отървете бързо от няколко килограма? Има различни начина да стане това нещо бързо, като изберете здравословният начин ще разберете колко удовлетворени ще бъдете от резултатите след това.

Тези прости 6 стъпки по – долу ще ви помогнат относително бързо да стигнете до желания резултат. 

Инструкции:
Стъпка 1
Трябва да знаете какво точно искате да постигнете. Добрият външен вид е доста солидна причина, за да свалите малко или много килограми. Поддържайте тази мисъл по време на процеса.

Стъпка 2
Потърсете някои фитнес салон в близост ако вече не сте избрали. Фитнес залата трябва да ви е приятна и не забравяйте, че повечето салони предлагат срочни безплатни карти, така ще видите дали това е вашето място.

Стъпка 3
Започнете да правите кардио поне два пъти в седмицата по 45 мин. и три пъти в седмицата да се потите във фитнес залата. Това е много важна стъпка и ключът към загубата на килограми.

Стъпка 4
Изберете си подходяща диета. В интернет има доста голямо разнообразие. Най – добрите варианти и опции са “The Special K Challenge” и програмата на Atkins.

Стъпка 5
Изберете диета, която е подходяща за вашите нужди. Важното е да е такава, която сте сигурни, че можете да я спазвате, защото само ако я спазвате до край заедно с тренировъчната си програма ще има ефект.

Стъпка 6
След като сте избрали диета я спазвайте строго заедно с упражненията във фитнес залата и кардиото в къщи. Трябва време килограмите да започнат да се топят и това да се вижда с просто око.

Успех!

 
Каланетика Навярно сте купили вече банския костюм, избрали сте място за почивка...
Моята философия за бицепсите от Мелиса Коутс Тренировката ми е разделена на „два дена със/ един ден...
Отслабвай, като дишаш Китайската дума „цзянфъй“ в превод на български буквално ...

Реклама