1. Повече движение в къщи.
Домакинската работа върши чудеса за женското тяло.

2. Лека гимнастика на работното ви място.
Качете се по стълбите, а не използвайте асансьора.

3. Направете гимнастика при покупки.
Ходете по – бързо от колкото трябва и докато се прибирате към къщи дръжте ръцете си по – далеч от тялото, така ще ги натоварите и тях освен краката.

4. Правете упражнения сред природата.
На чист въздух, под слънцето, на плажа, в планината и т.н.

5. Ходете на пътеката регулярно.
Правете го по 30/ 40 мин. три пъти в седмицата. Като започнете със 5/ 10 мин. дневно.

6. Движете се, скок – подскок.
Отделете си поне 40 мин. на ден за това.

7. Дишайте дълбоко.
Правете такива упражнения поне три пъти в деня. Трябва да се научите да дишате правилно при физическите натоварвания.

8. Консумирайте полезни храни.
Изхвърлете от хладилника и килера си холестероловите нещица и наблегнете на здравословните.

9. Изчистете токсините от тялото си.
Пийте поне 2 литра вода на ден, така ще помогнете на тялото си да се отърве от токсините.

10. Модифицирайте обкръжаващата ви среда.
Декорирайте къщата си, подредете офиса си, сменете външния си вид. Променете начина си на живот, за да ви е по – лесно. Започнете на чисто.

11. Избягвайте магнитните полета.
Те вредят на здравето. Не се застоявайте дълго пред компютъра, близко до телевизора и т. н. Нека там, където спите да няма такива полета.

12. Смейте се повече.
Усмивката е натурална та медицина, която поддържа здравето и тонуса ви винаги във форма.

13. Спете 8 часа в денонощието.
Доказано е, че на организмът ви са нужни точно толкова, за да се възстановява и зареди с енергия.

14. Премахнете стреса.
Преди да изпаднете в паника, гняв или завист затворете очи, бройте до 20, дишайте дълбоко и се усмихнете накрая. Това действа противостресово.

15. Прочистете съзнанието си.
Насладете се на тишината, спокойствието сред природата. Отделяйте си поне 1 час на тишина, без да мислите за каквото и да е било.

16. Мислете позитивно.
Оптимистите са винаги щастливи и се радват на добро здраве, успех във работата и живота. Научно е доказано.

 
Подробно за коремните мускули Коремните мускули, заедно с прасеца и предмишниците са трите мускулни...
Тае Бо – новата фитнес система Тае Бо е уникална фитнес система –  комбинация от бойни изкуства (...
Ускорете метаболизма си Метаболизмът ти не е загинал необратимо, когато навършиш 30, нито пък е...

Реклама