Диети за жени

Категория диети. Различни начини за бързо отслабване. Да преброим калориите. Как да се справим с целулита. Изпробвани диети. Диети на звездите.

Правилното хранене – ключ към стройната фигура

Здравословният хранителен режим ви дава енергия, поддържа настроението и теглото ви. Здравословното хранене може да помогне за намаляването на ПМС, стимулира плодовитостта, помага в борбата със стреса и облекчава симптомите на менопаузата. Каквато и да е възрастта на жената една здравословна диета винаги ще помогне тя да изглежда и чувства добре и да се радва на живота.

Доброто хранене започва с основите:

Добра оформена диета, състояща се от пълнозърнести храни, пресни плодове и зеленчуци, здравословни мазнини и постни източници на протеин. Тези видове храни предоставят на жените много енергия и средства за контрол на телесното тегло през целия живот.

Продължава...
 
Хранителен режим за здраве и красота

Пийте много вода или други напитки лишени от калории

Понякога хората бъркат жаждата с глада. Така че можете да се откажете да ядете допълнителни калории, а вместо тях да изпиете една чаша студена вода. Това е което ви трябва.

Помислете какво можете да добавите към вашата диета, а не какво може да махнете

Започнете, като се фокусирате върху препоръчителните пет порции плодове и зеленчуци всеки ден. Това звучи много, но е добре и си струва, защото тялото ви се чувства удовлетворено от обема на този тип храна. Така е по – малко вероятно да преядете, защото плодовете и зеленчуците изместват мазнините в храната, а да не говорим за ползите от плодове и зеленчуци.

Продължава...
 
Пътеводител към здравословна диета

За да сте на диета и да сте спокойни, че тя е здравословна, добра за организма ви е необходимо да следвате следните по – долу съвета и правила за правилния хранителен режим:

1. Пийте много вода. По 1,5 литър на ден и повече, за да работи тялото ви нормално.

2. Яжте пет порции плодове и зеленчуци всеки ден. Ако това е трудно, заменете ги с шейкове, сокове и сушени такива заместители.

3. Никога не пропускайте закуската, тъй като това е най – важното хранене за деня! Тя ви зарежда с енергия и ви спестява преяждането вечерта.

Продължава...
 


Страница 4 от 93
Как да калкулирате калориите? Калорията е единица от енергията, необходима за повишаване ...
Жените ядат по-малко в компанията на мъже Специалисти от университета "Макмастър" в Канада са установили,...
Веганска диета Веганската диета е строга вегетарианска диета, изключваща приемането...

Реклама