Независимо дали се опитвате да отслабнете, поддържате килограми или просто искате по – здравословен начин на живот и хранене, трябва да внимавате и с напитките и те са част от играта.
Плодови сокове
Повечето от тях са заредени със захар (подсладители), която изобщо не е здравословно и диетично. Пийте плодови сокове на етикета, на които пише само 100% плодов сок.
Кафе със сметана (мляко)
Тази напитка може да съдържа до 800 калории и 170 грама захар. За да се намали това, изберете обезмаслено мляко и захарин вместо захар.
Продължава...
Жените на всяка възраст, височина, тегло и ниво на активност имат поне едно общо нещо: имат нужда от определени хранителни вещества, които организма не произвежда, а изисква, за да функционира правилно.
Повечето експерти са съгласни с това, че на най-добрия източник на основни хранителни вещества е храната, защото там се намират в естествена форма всички витамини, минерали, аминокиселини, които се преработват много по – лесно от тялото. Освен това в естествената си форма тези полезни вещества се усвояват максимално и няма опасност от тяхното предозиране в тялото както изкуствените им заместители.
Продължава...
Ако човек се храни балансирано и разнообразно, а това включва най – малко пет порции плодове и зеленчуци на ден, ще получава достатъчно калций и ще избягва високото съдържание на мазнини и захар (от бързото хранене). Трябва да пие от 6 до 8 чаши вода и да тренира в седмицата поне 3 пъти, за да бъде здрав.
Има много диети и добавки, които могат да бъдат опасни за вашето здраве.
Как хранителните нужди и диети променят жените през тяхната продължителност на живота?
Продължава...
Навици, които ви правят дебели
Консумирането на мазнини, ще ви направи дебели. Грешка. Консумираното...
Тайните на италианската диета
Всички сме чували, че френската кухня и начин на живот предпазват ...
Диети за жени