Диуретични храни

Диуретиците са прочистващи храни, които премахват излишните течности от тялото ви. Това става чрез повечето натрий в урината, който привлича водата от тъканите и клетките и ги отвежда в пикочния мехур. Докато съвременната медицина предлага  фармацевтични диуретици, природата дава изобилие от вкусни плодове, зеленчуци и други храни, които са мощни средства в борбата със задържането на вода в тялото.  

Тези диуретични храни могат да премахнат подуването на стомаха, да премахнат токсините от тялото и да поддържат кръвното налягане под контрол. Те могат да помогнат на хора страдащи от сърдечна недостатъчност и бъбречни заболявания.

Зелено листните зеленчуци са сред най-силно диуретичните такива, защото съдържат вода, фибри и минерали. Много от тях са с високо съдържание на калий и магнезий, и двете от които противодействат на натрия. Ябълките, краставиците, чесънът и лукът са богати на сяра, която стимулира бъбреците.

Зеленчуци с диуретичен ефект:
* Целина
* Краставици
* Аспержи
* Артишоци
* Маруля
* Копър
* Цвеклото
* Домати
* Моркови
* Лук и чесън
* Тиквата
* Патладжан

Кръстоцветните зеленчуци са богати на сяра и затова действат като диуретици:
* Брюкселско зеле
* Зеле
* Кресон
* Репички

Подправки:
* Джинджифил
* Хрян
* Оцет

Плодове:
Запомнете: касисът и банана съдържат калий, който балансира натрия, т.е. те са анти диуретици.
Вашите най-добри залози включват:
* Диня
* Ананас
* Боровинка
* Круши
* Праскови
* Смокини
* Ябълки
* Лимони
* Грейпфрут
* Грозде
* Пъпеш
* Малини
* Къпини
* Хвойна
* Ягоди
* Манго
* Папая
* Киви

Други храни (напитки) диуретици са:
* Кокосови орехи
* Магданоз
* Овес
* Зелен чай

Избягвайте задържането на вода в тялото!
Твърде много сол и захар, както и твърде малко протеин, могат да доведат до задържане на вода. А пък прекаленото премахване на водата от тялото ви може да доведе до липсата на ценни витамини и минерали. Баланса е от ключово значение за здравето.

 
Есенна диета - 5 кг. за седмица Понеделник Закуска – кафе (по желание), чаша (250гр.)топла вода, 1 круша...
Диета с грейпфрути С помощта на тази диета според специалистите можете да отслабнете 3-4 ...
Японска диета Специалистите обещават бърз и траен ефект при точно спазване. Тя е...

Реклама