Диуретични храни

Диуретиците са прочистващи храни, които премахват излишните течности от тялото ви. Това става чрез повечето натрий в урината, който привлича водата от тъканите и клетките и ги отвежда в пикочния мехур. Докато съвременната медицина предлага  фармацевтични диуретици, природата дава изобилие от вкусни плодове, зеленчуци и други храни, които са мощни средства в борбата със задържането на вода в тялото.  

Тези диуретични храни могат да премахнат подуването на стомаха, да премахнат токсините от тялото и да поддържат кръвното налягане под контрол. Те могат да помогнат на хора страдащи от сърдечна недостатъчност и бъбречни заболявания.

Зелено листните зеленчуци са сред най-силно диуретичните такива, защото съдържат вода, фибри и минерали. Много от тях са с високо съдържание на калий и магнезий, и двете от които противодействат на натрия. Ябълките, краставиците, чесънът и лукът са богати на сяра, която стимулира бъбреците.

Зеленчуци с диуретичен ефект:
* Целина
* Краставици
* Аспержи
* Артишоци
* Маруля
* Копър
* Цвеклото
* Домати
* Моркови
* Лук и чесън
* Тиквата
* Патладжан

Кръстоцветните зеленчуци са богати на сяра и затова действат като диуретици:
* Брюкселско зеле
* Зеле
* Кресон
* Репички

Подправки:
* Джинджифил
* Хрян
* Оцет

Плодове:
Запомнете: касисът и банана съдържат калий, който балансира натрия, т.е. те са анти диуретици.
Вашите най-добри залози включват:
* Диня
* Ананас
* Боровинка
* Круши
* Праскови
* Смокини
* Ябълки
* Лимони
* Грейпфрут
* Грозде
* Пъпеш
* Малини
* Къпини
* Хвойна
* Ягоди
* Манго
* Папая
* Киви

Други храни (напитки) диуретици са:
* Кокосови орехи
* Магданоз
* Овес
* Зелен чай

Избягвайте задържането на вода в тялото!
Твърде много сол и захар, както и твърде малко протеин, могат да доведат до задържане на вода. А пък прекаленото премахване на водата от тялото ви може да доведе до липсата на ценни витамини и минерали. Баланса е от ключово значение за здравето.

 
Боровинки срещу наднормено тегло Консумиането на боровинки помага за сваляне на килограми, открили...
Изберете точният хранителен план при диети За да славите от теглото си трябва да изберете правилният хранителен...
Диетата на Анджелина Джоли Тази диета е по скоро за поддържане на фигурата, отколкото за сваляне...

Реклама