Храни за сурова диета

Преди да почнете такава диета, която си е вегетарианска и изключително прочистваща за организма трябва да сте наясно за възможностите от храни, които са включени за случая.

По принцип, всички храни, които са необработени термично се считат за сурови – естествени и включват:

* Пресни плодове.
Закупуването пресни плодове според сезона ви гарантира винаги добър дух и здраво тяло.
* Пресни зеленчуци.

Опитайте се да зареждате хладилника си с пресни плодове и зеленчуци за сезона от пазарите и фермите, за да следвате правилно диетата.

Зеленчуци като:

* Картофи
* Броколи
* Зеле
* Кълнове.
Тях ги има целогодишно по големите вериги магазини и зеленчукови борси.
* Сурови ядки и семена.
Храните могат да бъдат преработени най – много до бланширане.

Избягвайте тези храни и подправки:

* сол
* масла
* маслини
* оцет
* кленов сироп
* замразени или консервирани зеленчуци и плодове.

Този основен списък на сурови храни ще ви помогне да започнете сурова хранителна диета и да си създадете план на хранене, който работи за вас.

 
Десет правила за отслабване Всяка сутрин се оглеждате в огледалото и виждате, че формите ви...
Как да се заредите с повече енергия 1. Започнете да се смеете Смехът е щастие, той премахва стреса и...
Съвети за здравословно хранене - Хранете се поне 3 пъти на ден. Ако може приемайте храна поне на всеки 3-4...

Реклама