Храни за сурова диета

Преди да почнете такава диета, която си е вегетарианска и изключително прочистваща за организма трябва да сте наясно за възможностите от храни, които са включени за случая.

По принцип, всички храни, които са необработени термично се считат за сурови – естествени и включват:

* Пресни плодове.
Закупуването пресни плодове според сезона ви гарантира винаги добър дух и здраво тяло.
* Пресни зеленчуци.

Опитайте се да зареждате хладилника си с пресни плодове и зеленчуци за сезона от пазарите и фермите, за да следвате правилно диетата.

Зеленчуци като:

* Картофи
* Броколи
* Зеле
* Кълнове.
Тях ги има целогодишно по големите вериги магазини и зеленчукови борси.
* Сурови ядки и семена.
Храните могат да бъдат преработени най – много до бланширане.

Избягвайте тези храни и подправки:

* сол
* масла
* маслини
* оцет
* кленов сироп
* замразени или консервирани зеленчуци и плодове.

Този основен списък на сурови храни ще ви помогне да започнете сурова хранителна диета и да си създадете план на хранене, който работи за вас.

 
5 препоръки за диетите Ето 5 препоръки на специалистите: 1. Яжте бавно, като се концентрирате...
Изгаряща диета Съществуват толкова много диети, че вие най-вероятно се чувствате...
Диета на д – р Робърт Аткинс Диетата е разработена през 1972 година от Уилям Бантинг, който...

Реклама