Сурова диета за вегетарианци

Сурова диета е вегетарианска диета, при която се ядат храни, които са най – близко до естественото им състояние. Или с други думи не се ядат обработени или преработени храни.
Повечето хора, които са на сурова диета ядат най – малко 75% прясна храна, а останалите 25% са били подложени на термична обработка не по агресивна от бланширането. Вегетарианците вярват, че приготвянето на всякакъв вид храна унищожава по – голямата част от хранителните ползи, което прави храната по – трудна за храносмилане, и може да бъде основната причина за много заболявания.

Общо взето храните в суровата диета са изцяло вегетариански:

* Пресни плодове и зеленчуци
* Варива и бобови култури
* Сурови ядки
* Семена
* Сушени плодове и зеленчуци
* Цели, непреработени зърна
* Ориз
* Кълнове
* Морски водорасли
* Пресни сокове от плодове и зеленчуци
* Сурови масла
* Пресни билки и подправки, включително сол
* Кокосово мляко

Ако консумирате млечни продукти и не можете без тях, изборът ви в една сурова диета е по – голям:

* Суровото мляко
* Сирена
* Кисело мляко
* Яйца
* Непреработен мед

Преработките на храните за тази диета включват:

* Дехидратация на плодове и зеленчуци
* Смесването на сокове и сурови сосове
* Накисване на сурови зърнени и бобови растения
* Покълване на зърна, боб и някои семена
* Леко загряване на сурови супи или други храни.

 
Вегетариански хранителен план. Вегетарианска диета Вегетарианските хранителни планове не са трудни за изпълнение. За да...
Диета за след празниците По празниците вкарваме доста токсини в организма си и няма как, защото...
ЗАХРАНВАНЕ ПРИ ДЪЛГО ГЛАДУВАНЕ 1-ви ден 8 часа – чай с мед и лимон (може вода + лимонов сок + мед или...

Реклама