Храни, които не трябва да ядете когато отслабвате

* Вие трябва да спрете да пиете редовно диетична сода. Бърз факт: Ако замените 20oz бутилка сода с вода на ден ... Може би лесно да загубят до 35 килограма в рамките на една година.
* Заменете кафето със зелен чай, защото кафето увеличава стреса, а той води до натрупване на мазнини и ... увеличава апетита ви. Зеленият чай е природен дар за топенето на мазнините.
* Ограничете или спрете изцяло алкохола. Бързо факт: Алкохолът е основно рафиниран сок от натурални храни, което го прави чиста концентрирана захар.
* Спрете яденето на картофен чипс, пуканки, бисквитки, бонбони, сладолед, торти и др. Захарта в тези храни ви карат да искате да ядете повече.

Начини за ограничаване на апетита

* Трябва да се полагат сериозни усилия за ограничаване приема на сол и захар, защото от твърде много сол и захар тялото ви задържа вода и вие изглеждате подути и подпухнали.
* Избягвайте преработените храни, колкото е възможно, защото обработката на тези храни премахва всички неща, който ви помагат да отслабнете и ги заменя с неща като захар, царевичен сироп и хидрогенирани масла, които карат тялото ви да трупа мазнини.
* Четете етикетите на храните и избягвайте всичко, което съдържа захар, като основен източник на въглехидрати.
* Не се заблуждавайте от термина "много зърнест", тъй като това е само игра на думи за преработени въглехидрати и изберете "пълно зърнест" продукт.

Ето ви един голям списък на храни, които не трябва да ядете ако се опитвате да отслабнете:

* Пържени храни
* Хамбургери
* Захар
* Осолени ядки
* Пушени ядки
* Пържен боб
* Печен боб
* Шоколад
* Бонбони
* Твърд карамел
* Медът - Медът има минимална хранителна стойност и има едно и също съдържание на калории като захарта.
* Безалкохолни напитки
* Плодови консерви
* Туршия
* Бекон
* Наденица
* Пудинг
* Царевичен сироп
* Плодов сок - По-добре е да се ядат сурови плодове вместо плодов сок, защото плодовете съдържат повече фибри, а сока фруктоза, която е плодова захар.
* Торта
* Хляб, направени с бяло брашно
* Всички печени изделия, направени с бяло брашно
* Кафе
* Бисквити
* Алкохолът може да забави метаболизма ви с 73%
* Чипс
* Пуканки
* Сладолед
* Изкуствените подсладители
* Бутилираните зелените чайове имат повече съставки които ще ви накарат да пълнеете, от колкото естественият, домашно направен такъв.

 
Колко можем да отслабнем за седмица или месец Трябва да има разумни очаквания, които са между 4 и 6 килограма за 4 до 6...
Диета за снижаване нивото на холестерола Яжте повече храни, спомагащи за увеличаване нивото на добрия (HDL)...
Диета с шоколад Продължителността на диетата е от 5 до 7 дена. След края й трябва имате...

Реклама