Диетата е с продължителност десет дни, като резултатът е до 8 килограма по малко. След този цикъл има двадесет дневна почивка.

Първи ден
Закуска: 250 гр. извара с мед и една препечена филийка от пълнозърнест хляб
Обяд: зелева салата подправена с лимонов сок и един плод по ваш избор
Следобедна закуска: два моркова
Вечеря: два големи варени картофи и такива домати.

Втори ден
Закуска: 200 гр. нискомаслено кисело мляко и един банан
Обяд: салата от варени намачкани картофи и настъргана ряпа подправена със зехтин и лимон
Следобедна закуска: 150 гр. задушен карфиол
Вечеря: зелева салата и една препечена филийка от пълнозърнест хляб.

Трети ден
Закуска: една препечена филийка от пълнозърнест хляб с пилешка или пуешка шунка и един банан
Обяд: един варен картоф и 100 гр. задушени гъби в пилешки бульон
Следобедна закуска: една препечена филийка от пълнозърнест хляб с мед
Вечеря: 150 гр. пшенични кълнове с една чаена чаша прясно или кисело мляко овкусено с една с.л. мед.

Четвърти ден
Закуска: 200 гр. извара, една препечена филийка от пълнозърнест хляб, една чаена чаша нискомаслено или обезмаслено прясно мляко
Обяд: 100 гр. варен ориз с гъби и спанак
Следобедна закуска: 3 домата
Вечеря: 250 гр. варено или печено пилешко месо (без кожата) и зелена салата.

Пети ден
Закуска: 150 гр. кисело мляко
Обяд: около 100 гр. купичка сварени овесени ядки
Следобедна закуска: 3 варени картофа, овкусени със сол и малко разтопено масло
Вечеря: 250 гр. скумрия или пъстърва на скара и 200 гр. задушени зеленчуци

Шести ден
Закуска: около 150 гр. сварени овесени ядки
Обяд: 100 гр. сварено пилешко бяло месо и 50 гр. спанак или броколи
Следобедна закуска: един банан и една ябълка
Вечеря: един варен картоф с около 100 гр. задушени гъби в пилешки бульон.

Седми ден
Закуска: 150 гр. нискомаслено кисело мляко и фреш от портокал
Обяд: плодове – ябълки, портокали, банани, череши, круши и др.
Следобедна закуска: една чаена чаша плодово кисело мляко
Вечеря: 250 гр. сурови, варени или задушени зеленчуци по избор

Осмият, деветият и десетият ден по ваш избор повтаряте някой от останалите седем.

 
Диетата на един Топ модел Първи, трети и пети  ден сутрин - 1 ябълка, кафе без захар обед -...
Вегетарианска диета 2 Тази диета не бива да се прилага повече от една седмица. Внимателно...
ГАЛ ELANCYL CELLU/REVERSE СЕРУМ Серум за отслабване,който реактивира естественото елиминиране на...

Реклама