В доста интервюта тя е казвала, че предпочита бавното, но сигурно отслабване, пред скоростното с изключително тежките диети, които вредят на организма и разбира се, имат йо – йо ефект.
Мелани Грифит спазва диетичният си режим за три седмици, след което има почивка от месец. Резултатът е около 5 килограма по- малко. В диетата присъства доста риба, която е полезна и засищаща, за разлика от другите видове меса.
Тя редува няколко варианта закуска, обяд и вечеря през тези три седмици. А ето ги и тях:

Закуска
Вариант 1

Две филийки пълнозърнест хляб по желание можете да ги препечете, една зелена салата с един домат и около 50 гр. риба тон в консерва.
Вариант 2
30 гр. неподсладени трици с нискомаслено мляко, една препечена филийка от пълнозърнест хляб с малко мармалад и един средно голям банан.
Вариант 3
Препечена пълнозърнеста филийка, 50 гр. сардини в собствен сок (скумрия в собствен сос), чаша портокалов фреш, един домат.
Вариант 4
50 гр. задушени гъби с едно сварено яйце, резен бекон или шунка, един сухар и половин чаша портокалов фреш.

Обяд
Вариант 1

150 гр. риба на скара с една голяма зелена салта овкусена с лимонов сок.
Вариант 2
90 гр. риба тон от консерва, с една голяма зелена салта овкусена с лимонов сок и една малка питка хляб.
Вариант 3
Една препечена пълнозърнеста филийка хляб, една скумрия с доматен сос на фурна и зелена салата с лимонов сок.
Вариант 4
Сандвич от две нормални филийки пълнозърнест хляб и салата от 2 сардини, 50 гр. пастет от раци или пилешки.

Позволени са по обяд една ябълка, портокал, круша или банан по избор.

Вечеря
Вариант 1
Риба по избор около 200 гр., 12 гр. спагети в доматен сос, зелева салата около 200 гр.
Вариант 2
Печен или на скара рибен котлет по избор, 50 гр. зелен фасул, една голяма зелена зеленчукова салата.
Вариант 3
250 гр. пилешко месо на грил (без кожата), зелен фасул, запечени домати, 50 гр. задушени гъби и една голяма зеленчукова салата подправена с лимонов сок плюс една чаена чаша нискомаслено или обезмаслено кисело мляко.
Вариант 4
100 гр. бяло пилешко месо със сос и 100 гр. бяла риба, 125 гр. варени картофи с голяма порция салата от зеле с моркови.
Вариант 5
150 гр. печена риба по избор овкусена с лимон и кисели краставички, голяма зеленчукова салата от краставици и домати или зеле.

Към вечерята можете да прибавите по един плод по избор.
Към диетата е позволено една чаша сухо вино и 150 гр. грозде.

 
Да изберем правилното отслабване с Фигурин Повечето реклами на продукти за отслабване предлагат феноменални...
Диета с елда С тази диета можете да отслабнете с 8 до 10 килограма за десет дни. ...
Мазнините Мазнини се наричат естерите на глицерола с висши мастни киселини....

Реклама