Решили сте да посещавате фитнес залата редовно. Това е добре. Три пъти в седмицата е страхотен старт. Но, има и още нещо. По кое време на деня да топите килограмите.

Това е много важен избор.

Запомнете спортувайте на празен стомах. А това е възможно само сутрин. Все пак е научно доказано. Само така се топят мазнините най – лесно и бързо.

Защо е така?
Защото когато човек спортува на празен стомах адреналина се покачва, а инсулина спада. А именно това съотношение кара мускулите да разграждат повече мастни киселини.

Ако не сте яли нищо преди тренировка, тялото няма да има достатъчно въглехидрати в резерв, а мускулите взимат точно то тях енергия. И точно затова организма вместо да изгаря въглехидрати, ще топи мазнини.

 
Диета “Ния” За 5 дни - 4 кг по малко. 1 ден: от 2 до 5 кофички кисело мляко и 2 литра...
Скалата на глада от д-р Пол Маккена 1. Физически слаб 2. Вълчи глад 3. Относително гладен 4. Леко гладен 5....
Какво трябва да знаем за хранителните добавки? Етикетите на много хранителни продукти съдържат ценна информация,...

Реклама