Решили сте да посещавате фитнес залата редовно. Това е добре. Три пъти в седмицата е страхотен старт. Но, има и още нещо. По кое време на деня да топите килограмите.

Това е много важен избор.

Запомнете спортувайте на празен стомах. А това е възможно само сутрин. Все пак е научно доказано. Само така се топят мазнините най – лесно и бързо.

Защо е така?
Защото когато човек спортува на празен стомах адреналина се покачва, а инсулина спада. А именно това съотношение кара мускулите да разграждат повече мастни киселини.

Ако не сте яли нищо преди тренировка, тялото няма да има достатъчно въглехидрати в резерв, а мускулите взимат точно то тях енергия. И точно затова организма вместо да изгаря въглехидрати, ще топи мазнини.

 
Редуцирайте мазнините и калориите в студеното време Когато времето започва да застудява, хората често искат да си останат...
Диета “Ния” За 5 дни - 4 кг по малко. 1 ден: от 2 до 5 кофички кисело мляко и 2 литра...
Индийска диета Тази диета няма да ви предложи хранителен план по часове, а списък с...

Реклама