Решили сте да посещавате фитнес залата редовно. Това е добре. Три пъти в седмицата е страхотен старт. Но, има и още нещо. По кое време на деня да топите килограмите.

Това е много важен избор.

Запомнете спортувайте на празен стомах. А това е възможно само сутрин. Все пак е научно доказано. Само така се топят мазнините най – лесно и бързо.

Защо е така?
Защото когато човек спортува на празен стомах адреналина се покачва, а инсулина спада. А именно това съотношение кара мускулите да разграждат повече мастни киселини.

Ако не сте яли нищо преди тренировка, тялото няма да има достатъчно въглехидрати в резерв, а мускулите взимат точно то тях енергия. И точно затова организма вместо да изгаря въглехидрати, ще топи мазнини.

 
Малко шоколад намалява артериалното налягане Има добри и лоши новини за пристрастените към шоколада – шоколадът...
Филмова диета Закуска : 2 чаши кафе или чай, 2 филийки хляб, 2 рохки яйца, 3 домата. ...
Лека диета Тази диета може лесно да се спазва и от хора, на които по принцип им е...

Реклама