Диета с джинджифилова вода

С тази диета се свалят около 2  до 3 килограма за 4 дни. Какви продукти ви трябват за джинджифиловата диета:

2 л вода
1 бр. настърган пресен джинджифил
1 средно голяма краставица, нарязана на кръгчета
1 средно голям лимон, нарязан на кръгчета
12 листенца мента

Всички съставки се слагат в кана и се оставят да престоят една нощ в хладилника, за да смесят ароматите.
Така получената напитка се пие по една чаша след всяко хранене.

Примерен план:

Първи ден
Закуска: 25 гр. неподсладен корнфлейкс с 250 мл обезмаслено мляко, 110 гр. круши от компот, 35 гр. слънчогледови семки, 1 чаша ароматна вода.
Обяд: 110 гр. пуешка шунка, 35 гр. ниско маслено сирене, 230 гр. домати, 1 чаша от водата.
Закуска следобед: шейк от 230 мл обезмаслено мляко със 110 гр. боровинки (малини, ягоди, пресни или замразени). Плюс 1 с. л. ленено масло или 1 с.л. слънчогледови (тиквени) семки.
Вечеря: 110 гр. варен зелен боб, 110 гр. печена риба, 50 гр. картофи, печени на фурна с 1 с. л. зехтин, 1 чаша от водата.

Втори ден:
Закуска: 30 гр. неподсладени пшенични или оризови трици с 250 мл обезмаслено мляко, 110 гр. ананас от консерва (без захар). 30 гр. слънчогледови семки, чаша от водата.
Обяд: 100 гр. риба тон печена само с малко вода или от консерва в собствен сос, 100 гр. задушени моркови, 30 гр. ниско маслено сирене, 1 чаша от водата.
Закуска следобед: 250 мл обезмаслено мляко, 110 гр. ананас, топка сладолед, 1 с.л. семки.
Вечеря: 115 гр. пресни или консервирани гъби, задушени в 1 ч.л. зехтин, 100 гр. пилешки гърди на скара, 110 гр. натурален ориз, 1 чаша от водата.

Трети ден:
Закуска: 35 гр.  корнфлейкс с 240 гр. обезмаслено мляко, 2 с.л. стафиди, 35 гр. слънчоглед, 1 чаша от водата.
Обяд: 110 гр. пуешка шунка, 35 гр. ниско маслено сирене, 240 гр. домати, 1 чаша от водата.
Закуска следобед: шейк от 240 мл ниско маслено или обезмаслено мляко и 110 гр. праскови (консерва без захар), 1 с.л. семки.
Вечеря: 110 гр. варен зелен боб, 90 гр. варени или печени пуешки гърди, 60 гр. печени картофи с 1 ч.л. зехтин, 1 чаша от водата.

Четвърти ден:
Закуска: 35 гр. овесени ядки с 240 мл обезмаслено мляко, 2 сушени сливи, 30 гр.  слънчоглед, 1 чаша от водата.
Обяд: 110 гр. пуешка шунка, 100 гр. задушени моркови, 30 гр. ниско маслено сирене, 1 чаша от водата.
Закуска следобед: шейк от 240 мл ниско маслено мляко и 115 гр. ягоди, 1 с.л. семки.
Вечеря: 115 гр. тиквички (запечени с 1 ч.л. зехтин), 90 гр. пилешки гърди на скара, 110 гр. варен натурален ориз, 1 чаша от водата

 
Водата Колко пъти сте чували препоръките да пиете поне по 8 200-грамови чаши...
В жегата най - лесно се гладува    Сега е моментът да направите това, за което се каните от дълго...
Бързото хранене - щастие и порок Бързите храни и газираните напитки правят децата щастливи. На пръв...

Реклама