Английска диета

Диетата се казва така, защото британски диетолози са я разработили.
Тя започва с два 2 гладуващи дни, за да се подготви тялото за диетата, после 2 протеинови и накрая 2 зеленчукови дни. Такъв е редът на дните, като диета е с продължителност 20 дни.

Същината на диетата:

Двата гладуващи дни :
Позволено е половин литър прясно или кисело обезмаслено или нискомаслено мляко, чаша доматен сок.  При остра нужда: 2 филии пълнозърнест хляб.

Двата протеинови дни :
Закуска: 1 чаша кафе с мляко без захар, 1 / 2 ч.л. масло, 1 / 2 чаена лъжичка мед, 1 филия пълнозърнест хляб.
Обяд: 1 чаша бульон от месо или риба, 100 гр. варено пилешко месо или риба, 1 парче филия пълнозърнест хляб.
Следобедна закуска: 1 чаша мляко или чай с 1 / 2 чаена лъжичка мед.
Вечеря: 100 гр. варено (пилешко или телешко) месо или риба (могат да бъдат заменени с 2 яйца) и 50 грама сирене, 1 чаена чаша нискомаслено кисело мляко и 1 филия пълнозърнест хляб.

Двата зеленчукови  дни:
Закуска: 2 ябълки или портокали.
Обяд: зеленчукова супа, салата без картофи или моркови, пълнени чушки.
Вечеря: салата от зеленчуци (зеле, цвекло, моркови), подправена с масло

Важно: Последното хранене да не е по-късно от 19.00 часа.

Списък на позволените продукти:
Зеленчуци: цвекло, моркови, чушки, патладжан, тиква, лук, чесън, зеле, зелен фасул, целина, магданоз, аспержи;
Плодове: ябълки, киви, банани, ананаси, грозде, лимони;
Зърнени храни:  елда и кафяв ориз;
Подправки:  черен пипер, кардамон, канела;
Свежи подправки:  мента, мащерка, босилек.

Списък на забранени продукти:
Захар, сладкиши, бял хляб, картофи, тестени изделия. Последно хранене- не по-късно от 19.00.

С тази диета губите 7 килограма за 20 дни, като е много важно по време на отслабването да приемате някакви мултивитамини. При зеленчуковите дни е възможно подуване на корема и газове.
След цикъла от 20 дни се прави почивка от 6 месеца.

 
Японско чудо 2 С тази диета можете да отслабнете до 10 килограма и да запазите теглото...
Диета – 800 калории Диетата е подходяща преди всичко за хората на умствения труд, за тези,...
Диета South Beach Диетата South Beach (Саут Бийч) се свързва с името на д-р Артър Агатстън,...

Реклама